#16 Sexdrive in einer Beziehung

Speaker0: Hallo, hallo ihr Lieben und herzlich Willkommen hier zu einer neuen Folge von Pleasure.

Speaker0: So schön heute haben wir ein ganz schönes und wichtiges Thema.

Speaker0: Wie immer habe ich was mitgebracht, nämlich das Thema Sex Drive,

Speaker0: vor allem in langfristigen Beziehungen.

Speaker0: Und warum wir Frauen so oft den Sex Drive verlieren und was das mit unseren

Speaker0: Beziehungen macht und wie wir dem entgegensteuern können.

Speaker0: Und dazu möchte ich erstmal ganz kurz auf das Thema langfristige Beziehungen

Speaker0: eingehen, weil natürlich gibt es diese Problematiken auch schon in anderen Formen

Speaker0: von Beziehungen, auch in kurzfristigen Beziehungen.

Speaker0: Es gibt auch einfach Frauen, die sagen, ich habe einfach grundsätzlich nicht viel Sex-Drive,

Speaker0: das ist für mich einfach nicht so wichtig, das steht für mich nicht im Vordergrund,

Speaker0: ich habe da auch noch nie richtig Spaß dran gehabt, vielleicht sind es auch

Speaker0: die falschen Erfahrungen gewesen und so weiter, ganz viel davon kann natürlich

Speaker0: dazu führen, dass Sex in der Liste der Werte, keine Ahnung wo,

Speaker0: landet und einfach überhaupt nicht wichtig ist.

Speaker0: Ich möchte heute aber vor allem die Frauen ansprechen, bei denen das schon grundsätzlich

Speaker0: wichtig ist oder mal war und die sich so ein bisschen fragen, wo das geblieben ist.

Speaker0: Weil wenn du positive Erfahrungen gemacht hast zum Thema Sexualität,

Speaker0: dann weißt du, dass sich das wundervoll anfühlen kann, so eng und intim mit jemandem zu sein,

Speaker0: dass das wunderschöne Körperempfindungen auslösen kann, dass es ein High auf

Speaker0: körpereigenen Drogen ist.

Speaker0: Und dass gerade diese Momente, wo wir Frauen einen Orgasmus haben,

Speaker0: so ein schöner Moment von totalem Loslassen ist und von raus aus dem Kopf und rein in den Körper.

Speaker0: Und dass das einfach etwas so Erfüllendes und Wunderschönes ist,

Speaker0: dass viele von uns Frauen, wenn wir das erleben, in diesem Moment so das Gefühl

Speaker0: ist von, oh, geil, warum machen wir das nicht häufiger?

Speaker0: Und ich habe das sowohl bei mir selber erlebt, aber erlebe das auch mit den

Speaker0: Frauen, mit denen ich spreche,

Speaker0: Dass da schon ein Wunsch ist nach, ich mag Sexualität, ich bin gerne so nah

Speaker0: und intim mit meinem Partner und ich mag das gerne erleben.

Speaker0: Aber irgendwie im Laufe der Jahre und im Laufe der Zeit hat sich so viel anderes drüber gelegt,

Speaker0: dass ich heute einfach überhaupt gar keinen Zugang mehr zu meinem Sex-Drive,

Speaker0: zu meiner Lust habe, dass es so in den Hintergrund geraten ist und dass ich

Speaker0: überhaupt nicht mehr ja selber dieses Bedürfnis und dieses Verlangen danach empfinde.

Speaker0: Und das ist sehr, sehr häufig zu beobachten, natürlich, wenn im Außen viel zu

Speaker0: tun ist, also Stress, beruflicher Stress,

Speaker0: ganz besonders natürlich gerade bei Paaren, die Kinder haben,

Speaker0: kleine Kinder haben, die beeinflussen natürlich auch vielfach ganz große Teile unserer Intimität.

Speaker0: Ja, alleine, weil die teilweise mit bei uns im Bett liegen, weil Frauen natürlich

Speaker0: mit ihrem Körper dann noch anderweitig beschäftigt sind.

Speaker0: Ja, gerade wenn du zum Beispiel stillst oder wenn du entbunden hast,

Speaker0: natürlich fühlt sich der Körper anders an.

Speaker0: Und Sexualität ist ja auch immer etwas, wo wir uns in unserem Körper wohlfühlen

Speaker0: dürfen und auch sollten für eine gesunde Sexualität,

Speaker0: damit wir überhaupt zulassen können, dass jemand anderes uns so nah ist, uns so nackt sieht,

Speaker0: uns so verwundbar sieht und so verletzlich sieht und uns auf dieser Ebene einfach

Speaker0: auch körperlich und emotional berühren darf.

Speaker0: Und natürlich gibt es dann immer wieder Phasen, in denen Sexualität eine andere Rolle einnimmt.

Speaker0: Vielleicht auch, wenn, wie gesagt, besonders viel Stress ist.

Speaker0: Viele Paare erleben das, keine Ahnung, wenn sie ein Haus bauen oder wenn ein

Speaker0: Partner gerade im Job große Herausforderungen hat.

Speaker0: Dass dann sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Lust einfach mal hinten

Speaker0: überfällt. Dass es Phasen gibt, in denen Sex nicht mehr so wichtig ist.

Speaker0: Und in vielen Partnerschaften ist das dann auch wieder in Ordnung und es kommt

Speaker0: dann wieder nach dieser Phase, die sehr stressig war.

Speaker0: Aber bei ganz, ganz vielen Partnerschaften, gerade auch mit kleinen Kindern

Speaker0: oder gerade mit Kindern überhaupt, ist eben auch irgendwann dieser Effekt da,

Speaker0: dass sich das als Gewöhnung einstellt und dass Sex keine große Bedeutung mehr hat.

Speaker0: Und nun weiß ich nicht, wie repräsentativ das ist, natürlich immer eine Frage dessen,

Speaker0: mit wem man sich so umgibt und wem man so fragt, aber ganz, ganz viele Frauen,

Speaker0: die in meiner Position sind oder in einer ähnlichen Position wie ich,

Speaker0: die also vor einigen Jahren Kinder gekriegt haben, wo die Kinder,

Speaker0: sage ich mal, jetzt nicht mehr ganz klein sind, aber auch noch klein genug,

Speaker0: als dass sie nochmal ins Bett krabbeln,

Speaker0: schon lange mit ihrem Partner zusammen sind, 10, 15, 20 Jahre,

Speaker0: so wie ich es eben war vor meiner Scheidung.

Speaker0: Dass ganz, ganz viele das Gleiche berichten, nämlich so dieses Ding von,

Speaker0: ich habe irgendwie keinen Bock mehr, ich fühle keine große Lust,

Speaker0: ich könnte das Thema einfach abhaken, eigentlich will ich schon gerne Lust haben, habe es aber nicht,

Speaker0: mein Partner will aber und das ist auch oft ein Streitpunkt oder oft ein,

Speaker0: dann habe ich das Gefühl, ich muss ihm das irgendwie,

Speaker0: muss das natürlich für ihn auch mal machen, ja, oder mal mitmachen,

Speaker0: ich verstehe ja auch, dass mein Partner gerne möchte, Ich verstehe auch,

Speaker0: dass der Lust hat, aber ich fühle es irgendwie ganz oft nicht.

Speaker0: Dann fühle ich mich aber schlecht, wenn ich ihn abweise und dieser Teufelskreis

Speaker0: geht dann halt so weiter und so weiter.

Speaker0: Das ist sowas, was ich so total nachfühlen kann, weil wenn ich mal so zurückblicke,

Speaker0: für mich war Sex immer etwas, was ich sehr genossen habe, was ich wunderschön fand.

Speaker0: Ich weiß, in meiner ersten langfristigen Beziehung war das ein ganz,

Speaker0: ganz wichtiges Thema, war das ein ganz, ganz zentrales Thema.

Speaker0: Wir waren da sehr kompatibel und hatten sehr viel Sex, haben das viel genossen.

Speaker0: Ich fand das auch wunderschön, irgendwie so in meinem Körper zu sein,

Speaker0: mich begehrt zu fühlen, aber auch einfach das ausleben zu können so.

Speaker0: Und da war es so, dass ich nach zwei, drei, vier Jahren nicht das Gefühl hatte,

Speaker0: dass es weniger wurde, sondern das hat eine andere Qualität bekommen,

Speaker0: eine andere Intimität, ein noch enger Zusammensein und ich habe es auch da immer noch genossen.

Speaker0: Also da war kein Gefühl von, oh, jetzt nach ein paar Jahren wird es weniger

Speaker0: oder wir verlieren das Interesse aneinander oder so.

Speaker0: Anders war das für mich in dieser sehr langen Beziehung, in meiner Ehe.

Speaker0: Und da hatte das für mich ganz, ganz viel damit zu tun, dass ich so sehr im Kopf war.

Speaker0: Und es gibt das schöne Konzept, ich glaube, es ist aus dem Buch Komm, wie du willst.

Speaker0: KMS UR, glaube ich, heißt es im Original. Das habe ich tatsächlich auf Deutsch

Speaker0: gelesen. Da ist das Konzept erklärt von bei uns Frauen von Bremse und Gas.

Speaker0: Und das fand ich ein ganz, ganz schönes Konzept, dass es nicht immer nur darum

Speaker0: geht, dass Lust sozusagen eine Komponente aus Bremse und Gas ist wie beim Auto.

Speaker0: Und dass es nicht immer nur darum geht zu finden, wie kann ich denn eigentlich

Speaker0: mehr aufs Gas drücken, sondern dass es bei ganz vielen Frauen darum geht,

Speaker0: wie kann ich von der scheiß Bremse runterkommen.

Speaker0: Und ich fand das Bild so schön, weil ich das für mich übersetzt habe und ich

Speaker0: habe gemerkt, mein Gas funktioniert hervorragend. Mein Gas ist ehrlich gesagt ein Porsche.

Speaker0: Ich bin ganz schnell auf 100, aber ich stehe die ganze Zeit auf der scheiß Bremse.

Speaker0: Und die Bremse ist in meiner Welt alles, was dich im Kopf hält,

Speaker0: alles, was dich in deinem To-Do hält.

Speaker0: Diesem Ich-muss-noch-das, so dieser Klassiker, wenn der Mann dir schon irgendwie

Speaker0: an der Brust rumwummelt und du bist aber noch in den Gedanken bei deiner Einkaufsliste

Speaker0: oder bei dem, was du morgen noch vorbereiten möchtest,

Speaker0: und du bist sozusagen gedanklich noch nicht da, du bist noch nicht in deinem

Speaker0: Körper angekommen, du bist noch nicht...

Speaker0: Ja, du kannst dich noch nicht darauf einlassen, weil da eben Dinge sind und

Speaker0: ganz viel davon sind Gedanken, die bremsen.

Speaker0: Und das bedeutet, du willst aufs Gas drücken. Da drückt vielleicht jemand anderes

Speaker0: auch für dich aufs Gas und sagt, lass mal loslegen.

Speaker0: Du bist aber noch gedanklich beschäftigt.

Speaker0: Und das bedeutet, du stehst auf der Bremse.

Speaker0: Und das Einzige, was das Auto macht, ist, aber es fährt halt nicht los.

Speaker0: Und ich mag dieses Bild so sehr, weil das so schön beschreibt,

Speaker0: wie ich es empfunden habe.

Speaker0: Das war so, ich würde so gern diese Lust haben und die empfinden und loslegen,

Speaker0: aber es ist, als wenn mich was zurückhält.

Speaker0: Ich kann mich gar nicht darauf einlassen, ich bin völlig gebremst,

Speaker0: ich bin in meinen Gedanken noch so beschäftigt, dass ich noch nicht im Körper angekommen bin.

Speaker0: Und das war mein Dauerzustand. Dadurch, dass ich eine hohe Erwartungshaltung

Speaker0: habe mir selber gegenüber, dadurch, dass in meinem Kopf sehr viele Tabs nebeneinander

Speaker0: auf sein können und auch gerne waren, auch heute noch sind.

Speaker0: Dann war das für mich wirklich immer schwierig, überhaupt an den Punkt zu kommen,

Speaker0: wo ich mal einen Gang einlegen konnte, dass wir überhaupt mal losfahren können.

Speaker0: Und ich mochte dieses Bild oder mag dieses Bild nach wie vor deshalb so gerne.

Speaker0: Und in dem Moment, wo ich verstanden habe, dass es darum geht,

Speaker0: dass es weniger darum geht, wie kann ich die Lust ankurbeln,

Speaker0: sondern wie kann ich den Fuß von der Bremse nehmen, wie kann ich all das machen.

Speaker0: Sozusagen wegpacken, was auf meiner Bremse steht, wie kann ich das weniger werden

Speaker0: lassen, dass es in dem Moment dann viel, viel einfacher ist,

Speaker0: die Lust auch zu entfachen.

Speaker0: Und für mich war das so ein Gefühl von, ich würde gerne wieder Lust an Sex haben

Speaker0: und ich würde auch gerne wieder über den Tag mal an Sex denken.

Speaker0: Also das war für mich zum Beispiel auch so etwas, wo ich so dachte,

Speaker0: Männer denken offenbar relativ häufig an Sex.

Speaker0: Für mich war das so ein völlig fremder Gedanke am Laufe des Tages.

Speaker0: Das war so, da habe ich noch nicht einen Gedanken dran verschwendet heute.

Speaker0: Da die Pläne, wer zu welcher Aufführung im Schul-Dings muss und keine Ahnung

Speaker0: was und was ich noch morgen mit der Arbeit und was ich da hatte.

Speaker0: Und da habe ich viele Gedanken dran gehabt, aber nicht einen Gedanken an,

Speaker0: also jetzt aber mal eine Runde.

Speaker0: Das war für mich so völlig fremd. Das war so, hä, da habe ich noch nicht mal

Speaker0: einen Gedanken dran verschwendet.

Speaker0: Und trotzdem war in mir so dieses Gefühl von, wie kriege ich das angekurbelt?

Speaker0: Und in dem Moment, wo ich diese Aufmerksamkeit geswitcht habe,

Speaker0: weg von, wie kriege ich die Lust angekurbelt, sondern wie kriege ich die scheiß

Speaker0: Bremse weg, hat sich die Lust wie von selber eingestellt. Weil die ist schon da.

Speaker0: Die ist nur so vergraben unter den anderen Sachen, dass sie halt gar keinen

Speaker0: Platz hat, überhaupt rauszukommen.

Speaker0: In langfristigen Beziehungen, und jetzt kannst du darüber diskutieren,

Speaker0: was eine langfristige Beziehung ist, aber ich habe irgendwo gelesen,

Speaker0: dass in einer langfristigen Partnerschaft die durchschnittliche Anzahl von Sex

Speaker0: ungefähr einmal pro Woche ist.

Speaker0: Ich glaube diesen ganzen Statistiken noch nicht so richtig, weil ich mir immer

Speaker0: denke, wer sagt denn, wenn er gefragt wird, dann wirklich die Wahrheit.

Speaker0: Ich glaube, vielen Männern zum Beispiel ist das dann unangenehm,

Speaker0: die sagen dann eher vielleicht nochmal eine höhere Zahl, als dann wirklich so

Speaker0: ist. Wir Frauen, glaube ich, machen auch wenig so, oh, wir haben aber jetzt

Speaker0: vor zehn Tagen das letzte Mal Sex gehabt.

Speaker0: Da halten wir, ist ja sozusagen no track on that.

Speaker0: Das ist dann mehr so eine grobe Einschätzung. Was war das letzte Mal?

Speaker0: Weiß ich gar nicht. Vielleicht so zehn Tage her.

Speaker0: Von daher glaube ich, dass man das eher alles mit Vorsicht genießen darf.

Speaker0: All diese Statistiken zum Thema Sexualität. Weil ob da jetzt wirklich immer

Speaker0: so komplett die Wahrheit gesagt wird, glaube ich nicht.

Speaker0: Von daher lasst uns mal das einmal die Woche als eine sehr optimistische, Zahl behandeln.

Speaker0: Vielleicht ist es auch nur alle zwei und vielleicht ist es auch nur einmal im Monat.

Speaker0: Und natürlich gibt es auch da Partnerschaften oder langfristige Ehen,

Speaker0: die total häufig Sex haben.

Speaker0: Nur ich glaube, das ist nicht die Norm. Das ist nicht das, was die meisten da draußen erleben.

Speaker0: Für viele ist es eben dieses abends beide müde, viel getan, viel zu tun,

Speaker0: eine ganze Familie, wenn es auch noch Kinder gibt, nochmal das dazu.

Speaker0: Aber selbst ohne die, ja, irgendwie beide viel gemacht.

Speaker0: Du kennst dich halt schon in- und auswendig und dann so dieses,

Speaker0: okay, machen wir es jetzt dann heute Abend noch oder nicht?

Speaker0: Und in den meisten Fällen ist es tatsächlich ja auch so, dass der Mann dann

Speaker0: eher tendenziell, auch das sind nur Zahlen, also auch da weiß ich jetzt nicht,

Speaker0: ob die alle so repräsentativ sind.

Speaker0: Aber wenn man jetzt in Umfragen glauben mag, dann sind es halt eher die Männer,

Speaker0: die mehr Verlangen haben als Frauen.

Speaker0: Und ich kann das sozusagen in meiner eigenen, in dem, was ich erlebe,

Speaker0: in dem, was mir erzählt wird, kann ich das absolut so unterschreiben.

Speaker0: Dass es eben häufig auch so ein Ding ist von, das kriege ich tatsächlich auch

Speaker0: von vielen Männern mit, die dann so erzählen, was die auch untereinander,

Speaker0: sich Männer so erzählen.

Speaker0: Die reden, glaube ich, gar nicht so intensiv und im Detail über Sex wie wir Frauen.

Speaker0: Aber eher so dieses, ja, könnt schon mehr. Also wäre schon cool,

Speaker0: wenn es ein bisschen häufiger ist. Und ja.

Speaker0: Ich glaube, die beschönigen sich dann wahrscheinlich gegenseitig auch noch mal

Speaker0: ihre Zahlen so ein bisschen, weil ja keiner irgendwie da stehen will und es

Speaker0: sich dann irgendwie anhört, als wenn der ganz selten mal zum,

Speaker0: wie sagt man denn, ran darf.

Speaker0: Aber es ist, glaube ich, für zumindest das, was ich mitbekommen habe,

Speaker0: für viele Männer die Realität, dass Männer eher tendenziell immer wieder fragen,

Speaker0: immer wieder initiieren,

Speaker0: immer wieder versuchen und tendenziell damit leben müssen, abgelehnt zu werden.

Speaker0: Und das ist, glaube ich, auch für Männer ganz, ganz schwierig,

Speaker0: weil, also ich weiß nicht, wie es dir als Frau geht, aber wenn du als Frau schon

Speaker0: mal abgelehnt wurdest, wenn du den Sex initiierst, das fühlt sich richtig scheiße

Speaker0: an und das würdest du auch nicht irgendwie jede Woche oder jede zweite Woche erleben wollen.

Speaker0: Und da habe ich auch mal so ein bisschen das Gefühl, dass dann Paare in so eine

Speaker0: Dynamik rutschen von, der eine ist der Bittsteller und der will immer.

Speaker0: Und der andere ist dann so, heute hast du ein Lucky Day, heute darfst du.

Speaker0: Und an anderen Tagen, nee, heute nicht. Bin müde, Kopfschmerzen, keine Lust, etc.

Speaker0: Und ich glaube, dass es, wenn man erstmal in so einer Dynamik drin ist,

Speaker0: auch total schwierig, weil sich das für den Mann, glaube ich,

Speaker0: auch ganz, ganz doof anfühlt.

Speaker0: Immer wieder das Gefühl zu haben, ich muss so darum betteln oder ich muss immer

Speaker0: wieder mich auch darauf vorbereiten, dass ich abgelehnt werde,

Speaker0: und das ist auch keine gesunde Dynamik in einer Beziehung, ist aber leider in

Speaker0: den meisten Ehen, die schon lange bestehen,

Speaker0: Realität und das ist echt traurig, nur ich glaube, wir stellen das einfach so

Speaker0: selten in Frage, weil das für alle so, ja ist eben so.

Speaker0: Also wenn ich dann schon so Sachen höre, wie, sie hat ja eh keiner Sex mehr,

Speaker0: also meine ganzen und Freunde in der Mauerle keinen Sex mehr.

Speaker0: Weiß ich nicht, ob das so erstrebenswert ist.

Speaker0: Und da nochmal einen Schritt zurück, Sexualität in einer Beziehung führt erwiesendermaßen dazu,

Speaker0: also eine erfüllte Sexualität führt erwiesendermaßen dazu, dass sich Paare verbundener

Speaker0: fühlen, dass sich Paare enger aneinander fühlen, dass sich Paare glücklicher fühlen.

Speaker0: Also eine gesunde und eine gute Sexualität in einer Partnerschaft ist ein ganz

Speaker0: wichtiger Bestandteil. Und auch da, wenn man sich das mal anguckt, die Befragungen dazu.

Speaker0: Da sagen die Paare, die eine erfüllte Sexualität haben, die sich dabei wohlfühlen,

Speaker0: die vielleicht auch in der Häufigkeit der Sexualität einen guten Weg miteinander gefunden haben,

Speaker0: sagen, dass es ihnen wahnsinnig doll hilft, sich enger miteinander verbunden zu fühlen.

Speaker0: Dem anderen näher und damit auch irgendwo glücklicher und erfüllter in der Partnerschaft sind.

Speaker0: Und da nehmen wir jetzt dann nochmal dazu, dass Männer zum Beispiel über Sexualität

Speaker0: Intimität herstellen und Nähe und sich dadurch den Frauen auch emotional öffnen,

Speaker0: während es bei Frauen genau andersrum ist.

Speaker0: Frauen brauchen dieses emotional nah sein, um sich in der Sexualität öffnen zu können.

Speaker0: Aber auch da sind wir natürlich an der Stelle, wo ich sage, das ist ein bisschen

Speaker0: scheiße, dass wir da so genau andersrum laufen.

Speaker0: Weil wir Frauen brauchen das nah sein, um uns sexuell zu öffnen.

Speaker0: Die Männer brauchen aber die Sexualität und die sozusagen die Nähe in der Sexualität,

Speaker0: um sich emotional zu öffnen.

Speaker0: Das ist die Frage, Huhn oder Ei, wer war zuerst?

Speaker0: Wer darf jetzt, also bei wem fangen wir an? Ja, bestenfalls ist es ja ein Beideshaben.

Speaker0: Wir haben eine erfüllte Sexualität, dadurch haben wir eine Intimität.

Speaker0: Dadurch kann sich dann vielleicht der Partner, für den das wichtiger ist,

Speaker0: in den meisten Fällen der Mann, also für den das wichtig ist,

Speaker0: die sexuelle Intimität zu haben, um sich emotional zu öffnen.

Speaker0: Dadurch kann der das und dann entsteht eine

Speaker0: emotionale nähe die wiederum dazu führt dass frau sich sexuell öffnen kann körperlich

Speaker0: öffnen kann und fallen lassen kann das ist ja im besten fall etwas was sich

Speaker0: gegenseitig bedingt aber wenn man einmal aus dem kreislauf raus ist es ganz

Speaker0: schwierig wo fangen wir an ja also wer wo fangen wir jetzt an damit wir wieder

Speaker0: in diesen kreislauf reinkommen.

Speaker0: Und jetzt habe ich so viele Gedankenstränge, die jetzt gerade gleichzeitig gehen.

Speaker0: Nur, wenn ich jetzt nochmal so für mich zurückgucke, ich habe gemerkt,

Speaker0: dass es eben ganz doll daran liegt, dass ich wahnsinnig doll auf der Bremse stehe und viele Frauen,

Speaker0: und das ist jetzt eben auch für diese Frauen, die genau so empfinden,

Speaker0: wie ich damals empfunden habe,

Speaker0: für die ist das nichts dieser, also für mich war die Vorstellung,

Speaker0: ich hätte schon komplett auf Sexualität verzichten können an irgendeinem Punkt.

Speaker0: Es war aber nichts, was ich gerne gewollt hätte.

Speaker0: Und es war auch nichts, wo ich gesagt habe, ja geil, das bleibt jetzt den Rest

Speaker0: meines Lebens so. Also damit hätte ich mich nicht arrangieren wollen.

Speaker0: Gleichzeitig wusste ich aber auch nicht, wie ich es wieder anders hinbekomme.

Speaker0: Und die Lust, wieder zu entfachen und das Gefühl zu haben, wo ist mein Sexdrive,

Speaker0: wo kann ich den Fuß von der Bremse nehmen und aufs Gaspedal packen,

Speaker0: das war wirklich was, das weiß ich noch, da habe ich jahrelang gesucht nach,

Speaker0: wie geht das, wie geht das, dass ich da wieder hinkomme.

Speaker0: Und da werde ich noch ganz, ganz viele Folgen zu machen, weil das ist ja das,

Speaker0: worum sich hier alles dreht bei Pleasure.

Speaker0: Ich habe heute verstanden, dass ich für meine Lust verantwortlich bin in erster

Speaker0: Linie und ich für meinen Turn-on verantwortlich bin und ich für meinen Pleasure

Speaker0: verantwortlich bin und das nichts ist,

Speaker0: was nur eine halbe Stunde oder Stunde, wenn überhaupt,

Speaker0: abends im Bett passiert, sondern das ist etwas, was ich über den gesamten Tag

Speaker0: mitnehmen muss und darf und kann.

Speaker0: Und ich in meinem Kopf anfange, die Bremse zu lösen,

Speaker0: indem ich nicht nur alles das, und ich glaube, da sind wir, jetzt machen wir

Speaker0: noch einen weiteren Loop auf, was klassisch das männliche Prinzip ist,

Speaker0: machen, tun, Strategie, analysieren, organisieren, organisieren, organisieren.

Speaker0: Sondern wo kann ich mir erlauben, im Laufe des Tages mehr in meiner Weiblichkeit

Speaker0: zu sein, mehr in meiner Sinnlichkeit zu sein, mehr in meinem Fühlen zu sein?

Speaker0: Wo kann ich mich mal berühren, wo kann ich mich fühlen?

Speaker0: Weil nur dann habe ich überhaupt einen Zugang zu mir. Und in den Momenten,

Speaker0: wo ich mich meinem Körper widme, wo ich mich meinem Turn-on widme,

Speaker0: das sind die Momente, wo mein Fuß immer mehr von der Bremse geht.

Speaker0: Und wenn dann jemand anfängt, das Gaspedal zu drücken, Halleluja, dann gehen wir mal los.

Speaker0: Nur ich habe ein Stück weit, und ich glaube, da bin ich auch nicht alleine gewesen,

Speaker0: diese Verantwortung auf den Partner abgetreten.

Speaker0: Nach dem Motto, ja, dann sieh du mal zu, wie du mich jetzt in Stimmung kriegst,

Speaker0: weil ich bin mit den Gedanken noch bei meiner To-Do-Liste.

Speaker0: Wenn das dann gelungen ist, ist alles super. Danach habe ich mich immer gefragt,

Speaker0: warum machen wir das nicht häufiger? Nur, das ist ja ein total bescheuertes Ansatz.

Speaker0: So, wie kann ich mich antörnen und nicht nur fürs Bett, sondern wie kann ich

Speaker0: mich antörnen fürs Leben?

Speaker0: Wie kann ich in mir sein, in meiner Weiblichkeit, in meinem Körper,

Speaker0: in meiner Sinnlichkeit? Wie kann ich mich erleben?

Speaker0: Und heute nehme ich mir deswegen so viel mehr Zeit für meinen Körper,

Speaker0: für mein Fühlen, für meine Sinnlichkeit, für mein Sein Und nicht meine gesamte

Speaker0: Zeit im Laufe des Tages geht immer nur ins Denken und ins Männliche und ins

Speaker0: Analytische und ins Machen, Machen, Machen.

Speaker0: Und dieser Switch hinzu, das ist mein Turn-on, es ist mein Pleasure,

Speaker0: es entsteht in meinem Körper.

Speaker0: Kann ich selber überhaupt mein Pleasure in mir anmachen?

Speaker0: Oder verlange ich immer, dass das jemand anderes macht? Und dann,

Speaker0: wenn er das dann nicht richtig macht und nicht die richtigen Knöpfe drückt so

Speaker0: ungefähr und nicht die richtigen Bewegungen oder irgendeine Sache,

Speaker0: wo man neuerdings immer sagt, the ick kriegt.

Speaker0: Ja, wo man dann so, das mag ich gar nicht, dann hat er die Socken angelassen,

Speaker0: da war ein toller Abturner, da bin ich raus.

Speaker0: Da sind wir ja so schnell auch wieder raus. Also das ist das Nächste,

Speaker0: wenn du als Frau so sehr in diesem Machen und in dem männlichen und so weiter

Speaker0: Prinzip bist und dann schafft es aber jemand mal dein Gaspedal zu drücken.

Speaker0: Und sobald du dir irgendeine Kleinigkeit falsch machst, ist so,

Speaker0: oh, dann fängst du wieder von vorne an irgendwie so, weil du so davon abhängig

Speaker0: bist, dass das jemand anderes macht.

Speaker0: Übrigens nur eine ganz kurze Kleinigkeit an der Stelle, das mit Gaspedal und

Speaker0: Bremse, ist bei jeder Frau unterschiedlich.

Speaker0: Es gibt Frauen, die haben ein ganz, ganz langsames Gaspedal,

Speaker0: das hätte ich vielleicht vorhin noch sagen sollen.

Speaker0: Also mein Beispiel mit mir selber, dass ich da ein Porsche bin, das ist meine Realität.

Speaker0: Es gibt aber auch Frauen, die haben vielleicht nicht so eine große Bremse oder

Speaker0: nicht so eine dolle Bremse, die geht relativ leicht zu lösen,

Speaker0: brauchen aber ein bisschen mehr Anschubs beim Gas.

Speaker0: Und es gibt welche, die haben beides ganz loose oder beides ganz langsam.

Speaker0: Das darf jede Frau für sich selber rausfinden und natürlich wäre das gut,

Speaker0: wenn der Mann das dann auch weiß.

Speaker0: Aber ich glaube, eines der wichtigsten Prinzipien, um das jetzt mal heute so

Speaker0: zu einem Abschluss zu bringen, ist dieses Wissen, dass ich selber für meinen

Speaker0: Turn-on verantwortlich bin und dass ich den selber in mir kultivieren darf.

Speaker0: Wie kriege ich mich selber in eine lustvolle Stimmung?

Speaker0: Wie mache ich... Und da geht es nicht darum, dass es immer nur darum geht,

Speaker0: den ganzen Tag lang Sex zu haben und den ganzen Tag an Sex zu denken.

Speaker0: Aber so dieses, wie kann ich tagsüber schon...

Speaker0: Wie kann ich mehr in meinem Körper sein? Wie kann ich mehr in meinem Fühlen

Speaker0: sein? Wie kann ich mehr in meiner Sinnlichkeit sein?

Speaker0: Und wie kann ich das dann übertragen, um das in die Partnerschaft zu bringen,

Speaker0: um das in die Intimität und in die Sexualität zu bekommen?

Speaker0: In dem Wissen, dass diese Sexualität beiden total hilft,

Speaker0: weil es eben ein ganz wichtiger Teil einer Beziehung ist und weil es dafür sorgt,

Speaker0: wenn du eine wunderschöne, eine gute, eine erfüllte Sexualität hast,

Speaker0: dass du dich eben näher dem anderen fühlst, dass du dir so intim begegnest.

Speaker0: Das kann auch so viele Türen öffnen für die krassesten, intimsten Gespräche,

Speaker0: die krassesten, emotionalsten Gespräche.

Speaker0: Wenn sich jemand komplett körperlich öffnen kann, seinem Partner gegenüber.

Speaker0: Dann macht er die Türen auch auf, um sich komplett auch emotional zu zeigen.

Speaker0: Das ist ja dieses Ding von mach dich nackig.

Speaker0: Also wenn du dich wirklich nackig machen kannst vor jemandem im wahrsten Sinne

Speaker0: des Wortes, dann kannst du das ja auf einer emotionalen Ebene,

Speaker0: weil du dann nicht mehr das Gefühl

Speaker0: hast, oh, ich muss mich jetzt hier schützen, ich muss mich bedecken,

Speaker0: ich muss irgendwie dafür sorgen, dass ich eine Maske dem anderen gegenüber aufbehalte.

Speaker0: Und viel zu oft ist das tatsächlich auch in langfristigen Beziehungen teilweise noch der Fall.

Speaker0: Und ich glaube, da hilft Sexualität, sich da im wahrsten Sinne des Wortes nackig

Speaker0: zu machen und sich verletzlich zu zeigen und sich genau darüber auch auszutauschen als Partner,

Speaker0: um dann eben auch emotional sich so krass anders begegnen zu können und so viel

Speaker0: offener begegnen zu können.

Speaker0: Und ich finde, dass Sexualität ein wunderschönes Geschenk, um auf einer Ebene

Speaker0: mit jemandem zu sein, die du sonst im Alltag überhaupt gar nicht hinbekommst.

Speaker0: Und deswegen ist in meiner Welt.

Speaker0: Und Sexualität, ein ganz toller Weg, um dem anderen ganz nah zu sein und ohne

Speaker0: Masken, ohne etwas, was man über sich drüber stülpen muss,

Speaker0: einfach nackt vor jemandem zu sein.

Speaker0: Körperlich und emotional. Genau.

Speaker0: Und ich werde in den nächsten Folgen sicherlich nochmal mehr darauf eingehen,

Speaker0: was wir Frauen tun können, um diesen Turn-On wirklich auch in uns zu kultivieren

Speaker0: und die Bremsen loszuwerden und so weiter.

Speaker0: Und da gibt es ganz, ganz viele verschiedene Tools, das mache ich auch in meinen

Speaker0: Kursen, weil es da dann eben irgendwie auch darum geht,

Speaker0: das ist eine Praxis, das ist nicht ein Tipp und damit machst du das dann immer,

Speaker0: sondern es ist eine Praxis, es ist ein Lernen, es ist ein Muskel.

Speaker0: Also alle Nervenenden, die du dafür brauchst, die du dafür kultivieren darfst,

Speaker0: die müssen erstmal gebildet werden teilweise.

Speaker0: Also Nervenverbindungen an deinen Nervenenden dürfen erstmal gebildet werden,

Speaker0: damit dein Gehirn neu lernen kann.

Speaker0: Ja, und damit dein Turn-on, dein neues Normal wird.

Speaker0: Und ich habe ja schon mehrmals darüber geredet, was für andere tolle Benefits das hat.

Speaker0: Also, das wäre so mein Take-away aus der heutigen Folge, dass Sexualität in

Speaker0: einer Partnerschaft, gerade in einer langjährigen Partnerschaft,

Speaker0: immer damit zu tun hat, auch dass du selber weißt, was du weißt.

Speaker0: Das ist dein Turn-on und das darfst du als allererstes in dir kultivieren und

Speaker0: dann kannst du dem anderen Partner begegnen und dann könnt ihr gegenseitig euch

Speaker0: unturnen und dann kann es weitergehen und dann könnt ihr auf das Gaspedal drücken.

Speaker0: Aber die Bremse lösen kannst ein Stück weit nur du.

Speaker0: Genau, lasst es uns mal dabei belassen und dann gehen wir in den nächsten Folgen

Speaker0: mal zum Thema Bremse lösen nochmal konkreter rein. Ich freue mich drauf.

Speaker0: Ich wünsche euch eine wunderschöne Woche mit ganz vielen Erkenntnissen.

Speaker0: Du kannst ja mal beobachten, was bei dir bremst.

Speaker0: Das wäre doch mal eine schöne Idee für die nächsten Tage. Was bremst bei dir?

Speaker0: Wo merkst du, wenn das mein Tag ist, dann kann ich nicht mal an Sex denken?

Speaker0: Was sind die typischen Dinge, die dich bremsen? Was sind die typischen Dinge,

Speaker0: die bei dir quasi auf dem Bremspedal stehen die ganze Zeit?

Speaker0: Und was sind die Momente, wo du ein bisschen Gas geben kannst?

Speaker0: Oder wo es dir leichter fällt, Gas zu geben oder aufs Gas zu drücken.

Speaker0: Ich freue mich wie immer, wenn du deine Ideen dazu und deine Erfahrungen dazu

Speaker0: mit mir teilen magst und ich wünsche dir eine ganz wundervolle Woche voller Pleasure. Let's go!