#17 Gaspedal und Bremse - mehr Lust empfinden

Speaker0: Hello and welcome zu dieser neuen Folge von Pleasure.

Speaker0: Ich freue mich, heute genau da anzuknüpfen, wo ich letzte Woche aufgehört habe,

Speaker0: denn das war so spannend und irgendwie habe ich das Gefühl, dürfen wir da noch

Speaker0: ein bisschen tiefer reintauchen.

Speaker0: Also falls du die Folge von letzter Woche noch nicht gehört hast,

Speaker0: dann mach das jetzt super gerne, denn dann weißt du, wo ich jetzt stehe.

Speaker0: Und zwar möchte ich heute noch mal tiefer reingehen in das Thema Bremse und

Speaker0: Gaspedal bei uns Frauen und wie wir unseren Sex Drive und unsere Lust überhaupt anmachen können,

Speaker0: beziehungsweise wie wir vielleicht letzte Woche auch gelernt haben,

Speaker0: von der Bremse runtergehen können.

Speaker0: Also, um dann nochmal so einen kurzen Recap zu machen. Ich habe letzte Woche

Speaker0: vom Gaspedal und vom Bremse gesprochen.

Speaker0: Das Konzept ist tatsächlich, wie ich letzte Woche gesagt habe,

Speaker0: aus dem Buch Komm, wie du willst, von Emily Nagoski.

Speaker0: Also für alle, die da ein Interesse dran haben, kannst du gerne nochmal vertiefen,

Speaker0: wenn du das Buch lesen magst.

Speaker0: Ich habe es, glaube ich, gar nicht ganz gelesen, aber auf jeden Fall den Teil

Speaker0: mit Bremse und Gaspedal.

Speaker0: Ich bin so ein Dreiviertel-Buchleser irgendwie immer Und fand das Konzept einfach

Speaker0: so schön und so passend auch und tatsächlich sehr augenöffnend,

Speaker0: dass mir das im Kopf geblieben ist, auch wenn es schon viele,

Speaker0: viele Jahre her ist, dass ich dieses Buch gelesen habe.

Speaker0: Konzept nochmal ganz kurz, um da abzuholen und das jetzt auf diese Woche nochmal

Speaker0: ein bisschen intensiver zu übertragen, ist eigentlich so, dass wir Frauen,

Speaker0: nicht nur wir Frauen, wir, es hat jeder, auch Männer haben das,

Speaker0: aber ich will es ja gerade auf uns Frauen übertragen, Dass wir Menschen einfach

Speaker0: bestimmte Signale in unserem Leben gelernt haben,

Speaker0: die sexuelle Lust, sexuelles Verlangen auslösen und andere, die es eher unterdrücken.

Speaker0: Und niemand kommt damit auf die Welt, sondern das sind Reize, die wir gelernt haben.

Speaker0: Und die sind auch an vielen Stellen sehr sinnvoll. Also,

Speaker0: keine Ahnung, dass du jetzt nicht, die meisten von uns haben,

Speaker0: sage ich mal, so ein Hemmungsding in ihrem Kopf, dass sie zum Beispiel jetzt mitten in der Stadt,

Speaker0: wenn, keine Ahnung, ganz viele Leute da sind, nicht unbedingt Lust auf Sex verspüren

Speaker0: oder wenn die Schwiegermutter einem gegenüber sitzt oder so,

Speaker0: Dann werden bestimmte Regionen im Gehirn sozusagen angetriggert,

Speaker0: die als Hemmung funktionieren und damit den Sex-Drive hemmen,

Speaker0: während andere Sachen, andere Reize, zum Beispiel Bilder von,

Speaker0: keine Ahnung, für Männer wahrscheinlich nackte Brüste oder einen schönen Hintern

Speaker0: und für uns Frauen wahrscheinlich muskelbepackte Shirt oder das auch bei jedem ein bisschen anders.

Speaker0: Bestimmte Bilder zum Beispiel, bestimmte Geräusche, bestimmte Reize eher dazu

Speaker0: führen, dass das Lust ausgelöst wird, das heißt, dass Lust aktiviert wird.

Speaker0: Und diese Reize sind bei jedem Menschen unterschiedlich, deswegen haben wir

Speaker0: ja auch jeder andere Vorlieben und andere Dinge, die uns vielleicht erregen

Speaker0: und andere Dinge, die uns vielleicht abtörnen.

Speaker0: Ja, also ich hatte letzte Woche ja auch schon mal davon gesprochen,

Speaker0: dass es für viele so Momente gibt, wo sie einfach sagen, ach,

Speaker0: da kriege ich the ick, das finde ich eklig, das mag ich nicht, das turnt mich voll ab.

Speaker0: Und das ist ja auch für jeden Menschen anders. Für mich ist zum Beispiel ein

Speaker0: absoluter Abturner, wenn ein Mann keine schöne Stimme hat.

Speaker0: Also da kann der noch so attraktiv aussehen. Wenn dann so ein Hääähähäh da rauskommt,

Speaker0: dann ist meine Lust, dann droppt die instantly auf so ein Unter-Null-Niveau.

Speaker0: Und ich glaube, jeder von uns kennt so bestimmte Dinge, die einen tierisch untörnen

Speaker0: und auch Dinge, die abtörnen.

Speaker0: Das heißt, im Gehirn sind bestimmte Rezeptoren, die sozusagen als Hämmer funktionieren

Speaker0: und andere, die als Activator sozusagen funktionieren.

Speaker0: Und das ist in dem Buch ganz schön eigentlich übersetzt mit Gaspedal und Bremse.

Speaker0: Jetzt gibt es grundsätzlich...

Speaker0: Und da in dem Buch ist, glaube ich, so ein schöner Selbsttest.

Speaker0: Ich kann mich daran erinnern, dass ich den damals mal gemacht habe,

Speaker0: um so ein bisschen rauszufinden, okay, wo stehe ich denn da?

Speaker0: Es gibt, die meisten sind so irgendwo in Mitteldingen. Das heißt,

Speaker0: die haben eine mittelschwierige oder mittelleichte Bremse und Gaspedal,

Speaker0: was auch so mittelmäßig ist.

Speaker0: Und dann gibt es aber ein paar Prozent, ich glaube in dem Fall sind es tatsächlich

Speaker0: nur Frauen, um die es da geht in dem Kapitel, ein paar Prozent,

Speaker0: die zum Beispiel ein ganz, ganz leichtes Gaspedal haben,

Speaker0: also relativ viele Reize zu Erotik, zu sexuellem Turn-on führen und eine relativ

Speaker0: niedrige Bremse, das heißt relativ wenige Hemmungen.

Speaker0: Das sind dann die Frauen oder die Menschen, die gar kein Thema da mit haben,

Speaker0: vielleicht in der Öffentlichkeit Sex zu haben oder die relativ schnell erregt werden.

Speaker0: Viele, gerade viele Männer, denken, das wäre total geil, sowas zu haben.

Speaker0: Ja, also eine Frau, die immer, sozusagen die immer on ist. Ganz oft ist es aber

Speaker0: für die Frauen, die das haben, gar nicht so ein tolles Erlebnis,

Speaker0: sondern es ist ganz oft wie so eine Übersprungshandlung oder wie so ein Zwang,

Speaker0: fast schon zwanghaft, sich in den Sex zu flüchten,

Speaker0: um bestimmte Dinge nicht zu fühlen oder um Dinge zu kompensieren über Sexualität.

Speaker0: Und andersrum gibt es natürlich auch ein paar Prozent der Frauen,

Speaker0: die eine ganz, ganz, so eine ganz schwergängige Bremse und vielleicht auch ein

Speaker0: ganz schwergängiges Gaspedal haben.

Speaker0: Das heißt, dass es sehr viele oder sehr bestimmte sexuelle Reize braucht,

Speaker0: um überhaupt in Stimmung zu kommen und ganz viele Hemmungen im Kopf sind.

Speaker0: Und ich spreche davon nicht nur von Hemmungen, die aus dir selber kommen,

Speaker0: sondern das Außen muss auch stimmen. Das ist für viele Frauen so dieses,

Speaker0: es muss wirklich alles stimmen und alles perfekt sein, damit ich überhaupt in Stimmung kommen kann.

Speaker0: Und wenn dann irgendwo, keine Ahnung, die falsche Musik läuft oder die Kerze

Speaker0: falsch steht oder was weiß ich was, dann ist das für mich schon aus.

Speaker0: Die meisten von uns sind irgendwo so im Mittelfeld, ja, also Bremse und Gaspedal

Speaker0: sind jetzt nicht wahnsinnig doll ausgeprägt oder ein totales Hemmungsding,

Speaker0: aber, und das ist vielleicht auch nochmal schön, sich ins Bewusstsein zu ziehen,

Speaker0: ganz oft braucht es gar nicht dieses Ding von, boah, ich glaube, ich habe eine total,

Speaker0: also ich könnte mir vorstellen, dass viele Frauen jetzt hier denken,

Speaker0: ich habe das auch gedacht, als ich das erste Mal darüber gelesen habe,

Speaker0: Ich glaube, meine Bremse ist total hartnäckig.

Speaker0: Also bei mir muss schon viel stimmen, damit ich überhaupt in Stimmung bin.

Speaker0: Ich glaube, meine Bremse ist ganz, ganz schwergängig.

Speaker0: Und ganz oft ist das gar nicht der Fall. Die Bremse funktioniert ganz gut.

Speaker0: Also es ist gar nicht der Fall, dass so wahnsinnig viele Hämmer im Kopf sind, also die etwas hemmen.

Speaker0: Sondern dass es einfach die Anzahl der Dinge, die auf die Bremse treten oder

Speaker0: die sozusagen die Bremse auslösen, dass die Anzahl der Dinge,

Speaker0: die dazu führen, ebenso viel sind.

Speaker0: Und wenn du dir zum Beispiel einmal bewusst machst, vielleicht hast du das ja

Speaker0: tatsächlich von letzter Woche mal getan, was sind denn so Bremsdinger bei dir,

Speaker0: die einfach dazu führen, dass du keine Lust auf Sexualität hast.

Speaker0: Wenn du dir das mal bewusst machst und dir das mal aufschreibst,

Speaker0: wirst du merken, dass es vielleicht wahnsinnig viel ist. Also Zeitdruck zum

Speaker0: Beispiel ist bei mir ein Ding, das geht gar nicht.

Speaker0: Viele To-Dos auf der Liste, gar nicht.

Speaker0: Kinder, Kinder irgendwo drumherum, da komme ich relativ wenig in Stimmung, ja.

Speaker0: Stress, wenn ich irgendwelche Dinge im Kopf habe, die erledigt werden müssen,

Speaker0: offene Punkte, ein nicht sauberes Haus, unaufgeräumt, was auch immer.

Speaker0: Das sind alles Punkte, die sind bei mir eher auf der Hämmerliste,

Speaker0: die hemmen mich. und auf der Aktivierungsliste ist dann vielleicht sowas wie,

Speaker0: wenn ich entspannt bin oder wenn das Surrounding schön ist.

Speaker0: Du kannst mal bei dir so ein bisschen überprüfen, für viele ist das ganz schön

Speaker0: zu erleben, wann habt ihr eigentlich mehr Sex?

Speaker0: Und ganz viele Paare sagen, wenn wir im Urlaub sind, ja, beide sind entspannt,

Speaker0: ganz viele Hämmer fallen weg,

Speaker0: Weil es ist vielleicht ein schönes Hotelzimmer, ja, da ist schon mal das Thema,

Speaker0: ist es unaufgeräumt, liegen da irgendwelche Sachen rum, ist schon mal weg.

Speaker0: Beide sind mental entspannter, weil sie nicht in ihrem täglichen Berufsalltag

Speaker0: drin sind, weil sie keinen Zeitdruck haben, ja, weil vielleicht eben Zeitdruck

Speaker0: komplett wegfällt, weil du den ganzen Tag lang Zeit hast.

Speaker0: Was ist da dann zum Beispiel anders? Das kannst du einfach alles mal auflisten.

Speaker0: Es sind dann vielleicht die Kinder sind beschäftigt oder es sind keine Kinder

Speaker0: da, bist ohne Kinder im Urlaub und so weiter.

Speaker0: Das heißt, ganz viele von diesen

Speaker0: Faktoren, die sonst als Hemmungen auf der Bremse stecken, sind dann weg.

Speaker0: Und wenn du dir das mal klar machst, dann wirst du in den meisten Fällen feststellen,

Speaker0: dass du einfach unfassbar viele Punkte hast in deinem täglichen Leben,

Speaker0: die hemmen und die einfach auf der Bremse stehen.

Speaker0: Und es gar nicht daran liegt, dass deine Bremse so leicht zu betätigen ist,

Speaker0: sondern da ist einfach scheiß viel drauf.

Speaker0: Und dann brauchst du auf der anderen Seite so viel, was auf dem Gaspedal steht,

Speaker0: so viel sexuelle Anreize kannst du gar nicht kriegen, damit sich das überhaupt wieder ausgleicht.

Speaker0: Und jetzt sind wir an der Stelle, wo es mir diese Woche ganz doll darum geht.

Speaker0: Wie kannst du das, was du sonst auf der Bremse hast, wie kannst du das für dich selber verändern?

Speaker0: Und ich habe gerade schon ganz viel gesagt, nämlich das Thema für ganz viele

Speaker0: Paare ist es dieses Thema, wenn wir im Urlaub sind, dann haben wir viel mehr

Speaker0: Sex, dann habe ich auch viel mehr Lust, dann habe ich selber mal Bock.

Speaker0: Und ich merke das total bei mir, immer wenn ich alleine in einem Hotel war,

Speaker0: auch schon in den letzten Jahren immer, wenn ich mal alleine beruflich unterwegs

Speaker0: war oder wie auch immer, aber sobald ich in einem Hotelzimmer alleine bin,

Speaker0: dann habe ich irgendwann das Gefühl gehabt, boah, ich habe Lust.

Speaker0: Und plötzlich war da so ein inneres, boah, ich habe Bock auf Sex,

Speaker0: wo kommt das denn jetzt her?

Speaker0: Und dann ist mir aufgefallen, ja, es liegt da dran, dass das Surrounding wunderschön

Speaker0: ist, es ist immer ordentlich, Ja, das ist schon ganz viel Hemmungen sind da

Speaker0: schon weg. Ja, es ist immer ordentlich, es ist schön.

Speaker0: Ich bin mit den Gedanken nur hier. Ich habe gerade nichts anderes zu tun.

Speaker0: Ja, oder ich bin, ich muss mich gerade um nichts kümmern, weil ich in einem Hotel bin.

Speaker0: Kinder sind kein Faktor, ja. Und plötzlich merke ich, wie leicht das Gaspedal zu aktivieren ist.

Speaker0: Ja, dann braucht es noch eine schöne, dann nehme ich mir vielleicht ein schönes

Speaker0: Bad oder dusche schön und rieche, wie toll das riecht und merke, oh wow,

Speaker0: diese Sinnlichkeit zu spüren in meinem Körper, das zu fühlen,

Speaker0: dann hat es vielleicht noch eine schöne Beleuchtung oder einen schönen Spiegel

Speaker0: irgendwo und ich denke, oh nice.

Speaker0: Das sind Punkte, woran du merken kannst, okay, vielleicht sind es einfach nur

Speaker0: bestimmte Dinge auf meiner Bremse, die mein Gaspedal davon abhalten,

Speaker0: überhaupt mal loszufahren.

Speaker0: Und jetzt hatte ich ja im letzten Podcast schon gesagt, du bist selber für dein

Speaker0: Turn-on verantwortlich und du bist selber dafür verantwortlich,

Speaker0: dass du die Bremse lösen darfst.

Speaker0: Ein Stück weit bist du auch selber dafür verantwortlich, dass das Gaspedal losgeht,

Speaker0: aber natürlich ist es in der Partnerschaft auch immer ein Geben, ein Nehmen.

Speaker0: Man kann dem anderen helfen, das Gaspedal zu betätigen.

Speaker0: Wenn du zum Beispiel mir, ich bin zum Beispiel ein totaler Fan von Dirty Talk,

Speaker0: also wenn du mir eine anzügliche WhatsApp schreibst oder eine anzügliche Nachricht

Speaker0: schreibst, Consentual, also jetzt hier beide wollen das und so.

Speaker0: Dann bin ich in meinem Kopfkino schon total weit. Und das hilft mir total,

Speaker0: dass diese Bremse ist für mich ein sehr, sehr schneller, geht dann von der Bremse

Speaker0: runter und geht aufs Gaspedal.

Speaker0: Nur klar, wenn die Bremse total belegt ist und da sind 10.000 Sachen drauf,

Speaker0: dann ist es nicht einfach, von der Bremse runterzukommen und aufs Gaspedal zu treten.

Speaker0: Und deswegen darfst du dich dann einfach mal für dich fragen,

Speaker0: okay, was sind für dich persönlich Punkte, die normalerweise auf deiner Bremse stehen?

Speaker0: Und wie kannst du davon weniger haben?

Speaker0: Das kannst du natürlich auch mit deinem Partner besprechen, ja,

Speaker0: zu sagen, ey, keine Ahnung, ich bin nicht in Stimmung, wenn es hier mega unaufgeräumt

Speaker0: ist. oder noch besser, je aufgeräumter das ist, desto leichter bin ich in Stimmung.

Speaker0: Wenn er das weiß, ist es natürlich auch so, wow.

Speaker0: Wenn man dann auch noch merkt, oh, da verändert sich dann aber wirklich was,

Speaker0: die Frau ist dann entspannter, die hat dann wirklich mehr, plötzlich kommt die Lust wieder durch.

Speaker0: Wenn man das merkt, dann ist auch so ein, oh wow, okay, ich kann da ja auch,

Speaker0: also da haben wir beide was von, ja.

Speaker0: Nur es geht mir nicht darum, jetzt alles abzuwälzen nach dem Motto,

Speaker0: okay, du bist dafür verantwortlich, dass ich keinen Stress habe,

Speaker0: damit ich abends Sex-Drive habe.

Speaker0: Man kann es in Teilen besprechen, man kann es in Teilen irgendwo auch noch kommunizieren

Speaker0: und es dann damit auch dem anderen verständlicher machen und auch leichter machen.

Speaker0: Ich finde es auch wichtig, wenn man das für sich selber verstanden hat,

Speaker0: wie funktioniert meine Bremse, wie funktioniert mein Gaspedal,

Speaker0: das durchaus mit dem Partner zu teilen, damit der das mitbekommt.

Speaker0: Weil tendenziell die...

Speaker0: Dass Gaspedal bei den Männern einen Tick schneller ist, beziehungsweise sie

Speaker0: schneller von der Bremse runterkommen, im Durchschnitt, auch da wieder,

Speaker0: es gibt ganz unterschiedliche Zahlen,

Speaker0: nur da ist dann vielleicht der sexuelle Anreiz, führt dazu, dass die Bremse

Speaker0: schneller locker gemacht wird und damit dann Gaspedal gedrückt werden kann.

Speaker0: So, du darfst also für dich selber wissen, was ist das, was auf meiner Bremse

Speaker0: steht und wie kann ich das, wie kann ich weniger davon in meinem Alltag erleben,

Speaker0: wie kann ich mehr in Momente kommen, wo mein Pleasure groß ist. Was ist das?

Speaker0: Auch gleichzeitig, ja, auch sich das bewusst zu machen, was ist das,

Speaker0: was sexuellen Reiz bei mir auslöst? Also was turnt mich an?

Speaker0: Was sehe ich gerne? Was höre ich gerne?

Speaker0: Was mache ich gerne? Wo wird mein Gaspedal aktiviert und getriggert?

Speaker0: Und ich habe gemerkt, dass das zum Beispiel schöne Gerüche sind bei mir,

Speaker0: wenn ich mich gerne riechen mag, aber auch Gerüche im Haus, Sinnlichkeit,

Speaker0: also ganz viel anfassen,

Speaker0: bestimmte Geräusche, bestimmte Audios törnen mich an, aktivieren ein Gas.

Speaker0: Und ganz, ganz wichtig aber eben auch zu wissen, was ist das,

Speaker0: was mich abturnt und was ist das, was ich sozusagen in meinem Alltag ein bisschen...

Speaker0: Verändern darf. Und bei den meisten wird es nicht möglich sein,

Speaker0: dass du alles, was auf deiner Bremse normalerweise steht, nicht mehr im Alltag erlebst.

Speaker0: Also, wenn ich jetzt mal durch meinen Tag gehe und ich kann dir sagen,

Speaker0: was mich abturnt, einen tighten Schedule zu haben, irgendwie am Morgen mit den

Speaker0: Kindern aus dem Haus zu gehen, natürlich ist Zeitdruck für mich immer ein Abturner.

Speaker0: Ich glaube, das geht uns allen so oder den meisten von uns so.

Speaker0: Sobald ich unter Zeitdruck bin, ist mein ganzes System nicht in der Leichtigkeit,

Speaker0: in der Entspannung und im Sex-Drive.

Speaker0: Und wenn du mir dann irgendeinen Aktivator gibst zur Sexualität,

Speaker0: werde ich da nicht drauf anspringen sofort, weil ich bin halt voll im...

Speaker0: Jetzt kann ich aber hingehen, das bedeutet ja nicht, dass ich zum Beispiel,

Speaker0: in meinem Beispiel, als Mutter von drei Kindern alleine mit den Kids hier,

Speaker0: werde ich das nicht aus meinem Leben komplett entfernen können.

Speaker0: Dass ich drei Kinder habe und dass wir morgens um 8.30 Uhr in der Schule sein müssen.

Speaker0: Das ist einfach ein Fakt, den ich akzeptieren darf.

Speaker0: Jetzt darf ich aber hingehen und mal gucken, okay, was macht es mir denn leichter,

Speaker0: um diese Bremse nicht so massiv zu empfinden.

Speaker0: Und ich habe gemerkt, dass es für mich zum Beispiel leichter ist, früher aufzustehen,

Speaker0: was für mich zu machen, in meinem Körper schon anzukommen, mich morgens schon

Speaker0: zu spüren und dann alles das, was ich unter Zeitdruck oder in einem engen Zeitrahmen

Speaker0: erledigen darf, muss, soll, kann.

Speaker0: Dem ein bisschen mehr Leichtigkeit dadurch zu geben.

Speaker0: Ich habe zum Beispiel auch gemerkt, dass es mir hilft, morgens Musik anzumachen.

Speaker0: Auch wenn ich mit den Kindern beim Frühstück sitze.

Speaker0: Wir hören Musik, die mich in den Flow bringen, die mich in den Hm bringen.

Speaker0: Ich mache die Musik auch an, wenn ich da meine Brotdosen schmiere für die Kids und bin dann so ein,

Speaker0: okay, wie kann ich meinen Körper spüren? Ich bewege meine Hüfte, wenn ich da stehe.

Speaker0: Auch das sind Dinge, die mir hilft es zum Beispiel auch, mich sexy anzuziehen.

Speaker0: Mich morgen schon so fertig sozusagen zu machen, meine Haare, meine Klamotten.

Speaker0: Manchmal hilft mir auch ein bisschen Schminke. Dass ich, wenn ich in diesen

Speaker0: Zeitrahmen reingehe von jetzt, in dieser Zeit müssen irgendwie alle Kinder gefrühstückt

Speaker0: haben, sich angezogen haben, Zähne geputzt haben,

Speaker0: alle ihre Sachen gepackt haben, Und dann los zur Schule.

Speaker0: Dass ich, wenn ich selber mich wohlfühle und in meinem Körper mich wohlfühle,

Speaker0: dass es dann mir leichter fällt, als wenn ich aussehe wie Hansel Franzel und

Speaker0: mich so fühle und denke, dann empfinde ich den Zeitdruck schlimmer.

Speaker0: Das heißt, es ist ein noch viel dolleres Bremsen-Gefühl.

Speaker0: Und das heißt, ich gehe morgens schon in ganz viele Dinge, die schon aktivieren,

Speaker0: die eher aufs Gaspedal einspielen als auf die Bremse.

Speaker0: Und das ist in meiner Sinnlichkeit, in meinem Körper ankommen.

Speaker0: Das sind ein paar Tipps, die ich hier einfach mitgeben möchte.

Speaker0: Und du kannst für dich mal schauen, was sind Dinge, die bei dir ganz doll auf der Bremse stehen.

Speaker0: Ich merke, dass ganz viel im Körper sein, Tanzen, Self-Pleasure,

Speaker0: ganz, ganz viel in meinem Körper ankommen und mich anzutörnen im Laufe des Tages,

Speaker0: hilft mir wahnsinnig doll.

Speaker0: Weil dann sind meine Bremsen so, ich war schon so. Weißt du,

Speaker0: wenn ich mit 120 im Gaspedal unterwegs bin schon, weil ich im Self-Pleasure

Speaker0: bin, selbst wenn dann drei Sachen auf die Bremse einspielen, dann fahre ich halt 80.

Speaker0: Aber ich bin immer noch unterwegs. Nur wenn ich halt morgens noch gar nicht

Speaker0: losgefahren bin und den ganzen Tag schon eigentlich stehe, dann brauche ich

Speaker0: noch viel, viel mehr, was aufs Gaspedal drückt.

Speaker0: Und das sind so Dinge, die darfst du für dich rausfinden, jeder für sich rausfinden.

Speaker0: Was hilft meinem Gaspedal?

Speaker0: Was blockiert, was steht auf meiner Bremse?

Speaker0: Und wie kann ich es schaffen, die Dinge, die meinem Gaspedal helfen...

Speaker0: Das können Dinge sein, die Gaspedal helfen und damit die Bremse lockern.

Speaker0: Das kann aber auch einfach sein, dass du dich erst mal nur um alle Dinge kümmerst

Speaker0: oder um die hauptsächlichen Dinge kümmerst, die auf deiner Bremse stehen.

Speaker0: Und dazu darfst du dich aber kennen. Ja, dazu musst du wissen,

Speaker0: was turnt mich an. Mach dir ruhig eine Liste. Schreib dir, was turnt mich an.

Speaker0: Ich habe im Zuge dessen zum Beispiel gemerkt, ich liebe erotische Audiobooks. Finde ich total geil.

Speaker0: Wenn ich beim, keine Ahnung, Küche sauber machen, ein erotisches Audiobook höre,

Speaker0: ich kann da so ein paar Dinge empfehlen, das ist nice, da bin ich voll auf Gaspedal, aber Halleluja.

Speaker0: Und da stört mich das dann auch nicht, dass ich bestimmte To-dos habe,

Speaker0: die ich dann machen muss, weil ich das verbinde mit etwas, was aktiviert,

Speaker0: was auf dem Gaspedal ist.

Speaker0: Ja, genauso wie wenn ich in meinem Körper bin, wenn ich in meiner Sinnlichkeit

Speaker0: bin, ganz viel Gaspedalaktivierung, dann kann ich viele Sachen,

Speaker0: die normalerweise voll auf die Bremse drücken würden, empfinde ich dann gar

Speaker0: nicht mehr als so bremsend.

Speaker0: Und so darfst du dich selber kennenlernen, was ist das krasseste auf meinem

Speaker0: Gaspedal, was ist das krasseste auf meiner Bremse und das ist alles in deinem Kopf,

Speaker0: ja, also du darfst in deinem Kopf, das sind ja deine Fantasien,

Speaker0: das ist deine Aktivierung, das ist dein,

Speaker0: das tönt mich an, das tönt mich ab.

Speaker0: Und da geht es nicht nur darum, wenn er sagt, dass, ja, du kannst in deinem

Speaker0: Kopf schon mal durchspielen, was passiert, wenn er sagt, dass oder wenn er dir

Speaker0: solche Nachrichten schreibt.

Speaker0: Geh sie doch schon mal in deiner Fantasie durch, weil oft ist es dann dieses,

Speaker0: ja, aber das macht mein Partner nicht, ja, aber so ist mein Partner nicht.

Speaker0: Ja, aber du kannst ja schon mal für dich in deiner Fantasie fühlen,

Speaker0: wie es sich anfühlt, wenn sowas ist.

Speaker0: Das ist ja deine Aktivierung, ist ja dein Gaspedal, ja.

Speaker0: Und damit kommt ihr natürlich dann auch als Paar an eine andere Stelle.

Speaker0: Und ich finde auch durchaus, dass man dem anderen mitteilen darf,

Speaker0: pass auf, das ist was, was mich aktiviert.

Speaker0: Das ist was, was tierisch bremst. Und es bedeutet nicht, dass der Partner für

Speaker0: alles verantwortlich ist und alles richtig machen muss, was das Gaspedal angeht.

Speaker0: Und alles vermeiden sollte, was auf die Bremse schlägt.

Speaker0: Nur man kann sich ja mal austauschen darüber.

Speaker0: Und dein Partner hat sicherlich auch Sachen, die bei ihm total auf die Bremse

Speaker0: drücken und andere Dinge, die ganz leicht in die Aktivierung gehen.

Speaker0: Und wenn man da bestimmte Dinge findet, die der andere schon mal umsetzen kann

Speaker0: oder wo der unterstützen kann, das ist super mega, das ist super hilfreich.

Speaker0: Aber an vielen Stellen ist es eben auch deine eigene Aufgabe,

Speaker0: für dich in deinem Turn anzukommen.

Speaker0: Zu kommen, weil das geht ja nicht darum, dass du das hier alles machst,

Speaker0: damit ihr Sex haben könnt, sondern es geht darum, dass du dein Leben als lustvoller

Speaker0: empfindest, dass du dein Leben als.

Speaker0: Entspannter empfindest, weil die Dinge von deiner Bremse zu nehmen,

Speaker0: hilft dir ja nicht nur in der Sexualität, das hilft dir, um einen entspannteren Alltag zu haben.

Speaker0: Ich mache das alles hier morgens nicht, damit ich morgens irgendwie schon ready

Speaker0: for sex bin und hier um zehn mich durch die Laken wühlen kann,

Speaker0: sondern ich mache das, weil ich damit einen viel, viel entspannteren Alltag

Speaker0: habe und Und weil mein Turn-on meine Superpower ist, weil mein Pleasure mir

Speaker0: hilft, in meine Weiblichkeit zu kommen, weil mein Pleasure mir hilft,

Speaker0: in meine Entspannung zu kommen,

Speaker0: in den Genuss zu kommen, in dieses Gefühl von...

Speaker0: Ich lebe und ich koste das Leben aus und nicht nur ich muss,

Speaker0: ich muss, ich muss, ich muss, ich muss.

Speaker0: Also das ist nochmal ganz wichtig, dass es nicht nur darum geht,

Speaker0: oh, damit haben wir dann mehr Sex. Das ist ein superschöner Nebeneffekt. Ja, geil.

Speaker0: Aber dein Turn-On ist für dich. Für dich, um zu spüren, um dich zu spüren,

Speaker0: um deinen Körper zu spüren, um zurück zu dir zu kommen.

Speaker0: Und um dein Leben auszukosten, wie du das dann nutzt. Das ist völlig dir selber überlassen.

Speaker0: Und ich hoffe, ich konnte mit dieser Episode ein bisschen Licht da reinbringen,

Speaker0: was hilft, was helfen kann.

Speaker0: Und wie gesagt, jeder ist total anders, du darfst das für dich selber rausfinden,

Speaker0: aber ich glaube, ich habe ein paar Beispiele gebracht, die helfen können,

Speaker0: da ein bisschen ein Gefühl für zu kriegen, was steht denn bei mir eigentlich

Speaker0: auf der Bremse und was hilft mir eigentlich in die Aktivierung, aufs Gaspedal zu gehen.

Speaker0: Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Spaß beim rausfinden, einen ganz angetörnten Tag und eine ganz.

Speaker0: Pleasurevolle Woche und wir hören uns dann hier nächste Woche wieder hoffentlich

Speaker0: und ich wünsche dir eine großartige Woche, mach's gut, bis dann!