#30 Diese 3 Dinge braucht es für authentische Lust

Speaker0: Hallöchen und herzlich willkommen hier zu einer neuen Folge von Pleasure.

Speaker0: So schön, dass wir hier mal wieder zusammensitzen diese Woche.

Speaker0: Und ich mag diese Woche mal wieder was zu meinem absoluten Lieblingsthema sagen,

Speaker0: nämlich zum Thema Lustempfinden.

Speaker0: Und ja, wir starten direkt rein.

Speaker0: Ich möchte mit dir heute so ein bisschen durchgehen, was in meiner Erfahrung

Speaker0: und in meiner Welt und mit dem, was ich in den letzten Jahren erlebt habe.

Speaker0: Die wichtigsten Zutaten sind, um Lust zu empfinden und um nicht nur Lust zu

Speaker0: empfinden, sondern vor allen Dingen auch,

Speaker0: ich nenne es ganz gerne ja, bei sich ankommen, bei dir zu Hause,

Speaker0: dich in deinem Körper zu Hause zu fühlen.

Speaker0: Weil ich habe das ja in den letzten Folgen immer mal wieder auch erwähnt,

Speaker0: dass es nicht nur darum geht, dass wir mehr Lust empfinden als Frauen, Ja.

Speaker0: Sondern dass es vor allen Dingen auch darum geht, sich selber nah zu sein,

Speaker0: sich selber zu fühlen, in seinem Körper zu fühlen, weil ich glaube,

Speaker0: es ist wie so eine große Pandemie tatsächlich,

Speaker0: dass wir so sehr im Kopf sind und dass wir uns den ganzen Tag mit unseren Gedanken

Speaker0: beschäftigen, dass wir denken und dass wir organisieren und dass wir planen

Speaker0: und weniger fühlen, weniger im Körper präsent sind, im Körper zu Hause sind.

Speaker0: Und für mich gibt es einfach drei wichtige Komponenten und die möchte ich heute

Speaker0: mit dir teilen, nochmal im Detail.

Speaker0: Was sind diese drei Komponenten, wie du wieder in deine Lust kommst und was es dazu braucht?

Speaker0: Denn Lust in meiner Welt ist ein ganz wichtiger Bestandteil,

Speaker0: auch das habe ich hier schon mehrmals gesagt, um in einer Beziehung Nähe,

Speaker0: Intimität, Partnerschaft herzustellen und.

Speaker0: Und ich glaube einfach, da gibt es mehrere Sachen, die aufeinandertreffen dürfen.

Speaker0: Ich habe das zusammengefasst, so für mich das Pleasure-System genannt,

Speaker0: weil das wie ein System hinter Pleasure, hinter Lust ist.

Speaker0: Was sind die drei Komponenten? Ich mag sie dir kurz sagen und dann gehen wir

Speaker0: jeden einzelnen Punkt einmal durch. Und zwar sind diese drei Komponenten das richtige Mindset.

Speaker0: Es ist unfassbar wichtig, dass du wenig Mindfuck in deinem Kopf hast,

Speaker0: ja also wenig Gedanken, Bewertungen etc. Da gehen wir gleich nochmal im Detail drauf ein.

Speaker0: Dann das zweite ist das Thema Energie, Energien in deinem Körper,

Speaker0: dass du die sexuelle Energie aktivierst,

Speaker0: dass du lernst, diese Energien in deinem Körper zu bewegen und dass die nicht

Speaker0: stuck sind, dass die nicht festgefahren und fest sind, sondern dass sie frei

Speaker0: fließen können. Und das Letzte ist Körper.

Speaker0: Du darfst lernen und fühlen, in deinem Körper zu sein und vor allen Dingen auch,

Speaker0: was dich antörnt und was dich abtörnt und wirklich so in diesem Körper einfach auch zu Hause zu sein.

Speaker0: Und eigentlich gibt es noch eine vierte Komponente, die aber für mich mit reinspielt,

Speaker0: wenn die anderen Komponenten alle gegeben sind.

Speaker0: Und da geht es um das Nervensystem und ein sehr reguliertes Nervensystem.

Speaker0: Vielleicht fange ich mit dem Nervensystem an, weil das ist so ein bisschen die

Speaker0: Grundlage, dass alles drei drauf aufbauen kann.

Speaker0: Und das ist, glaube ich, etwas, wo sich viele auch...

Speaker0: Mit identifizieren können, weil wir in der heutigen Zeit und mit heutiger Zeit

Speaker0: meine ich vor allen Dingen,

Speaker0: dass wir ständig erreichbar sind, dass wir über Social Media gewohnt sind,

Speaker0: ständig neue Impulse zu bekommen, im Sekundentakt im Grunde,

Speaker0: ja, bei Instagram, bei TikTok und so weiter.

Speaker0: Wir sind in dieser Gesellschaft in einem ständigen Nervensystem-Struggle,

Speaker0: in einem überreizten Nervensystem.

Speaker0: Ja, weil zum Beispiel durch diese ständige neue Impulse bekommen,

Speaker0: stößt der Körper ständig Dopamin aus, also so, wow, ja, cool,

Speaker0: geil, mehr davon und wird abhängig davon, in dieser kurzen Zeit diesen Dopaminrausch zu erleben.

Speaker0: Unser ganzes System ist dafür aber gar nicht gemacht.

Speaker0: Im Grunde ist unser System ja immer noch aus der Steinzeit. So schnell sind

Speaker0: wir leider nicht in der Evolution.

Speaker0: Und da war natürlich Dopaminrausch so schnell überhaupt nicht zu kriegen.

Speaker0: Es gab vielleicht mal einen Dopaminrausch, wenn irgendwas Tolles passiert ist

Speaker0: oder wenn man mal Sex hatte oder wenn irgendwas dazu geführt hat,

Speaker0: dass die Menschen damals, Frauen wie Männer, in so einem High waren.

Speaker0: Aber von außen kamen nicht so viele Reize in so kurzer Zeit,

Speaker0: wie das heute der Fall ist.

Speaker0: Das heißt, diese Dopaminreize von außen, dieses wow, yeah, cool,

Speaker0: das nächste, dein Kopf sagt quasi die ganze Zeit und dein ganzes System sagt

Speaker0: die ganze Zeit, oh ja, oh, cool, das nächste, das nächste, das nächste.

Speaker0: Und deswegen passiert eben auch oft dieses Doomscrolling, wo du irgendwie wie

Speaker0: bescheuert scrollst und nach einer Weile denkst, was mache ich hier eigentlich?

Speaker0: Also das ist ja teilweise wie aufwachen und dann zu denken, hä,

Speaker0: was ist denn jetzt hier los?

Speaker0: Und durch dieses ganze ständig stimuliert werden, ist unser ganzes System oft

Speaker0: in einem Fight-or-Flight-Modus unterwegs.

Speaker0: Und besonders bei den Menschen, und ich spreche jetzt mal die Frauen an,

Speaker0: die ähnlich sind wie ich oder auch ähnlich wie ich in den letzten Jahren.

Speaker0: Wenn du dann auch noch jemand bist, der viel im Kopf unterwegs ist,

Speaker0: der viel organisiert, der viel macht, jemand, der alles sozusagen irgendwie

Speaker0: im Blick hat für alle anderen,

Speaker0: dann ist dein Nervensystem in einer ständigen Überreizung und in einem ständigen Fight-or-Flight.

Speaker0: Und das führt dazu, dass du zum Beispiel überhaupt nicht gut an deine Lust herankommst,

Speaker0: weil zum Beispiel durch den ständigen Fight of Light das Cortisol-Level einfach immer hoch ist.

Speaker0: Das ist das Stresshormon und das sagt quasi oder meldet die ganze Zeit zurück

Speaker0: an dein System Stress und deswegen wird Libido an der Stelle total gesenkt,

Speaker0: weil Überleben immer vor Fortpflanzung steht.

Speaker0: Ja, also Überleben ist immer erst mal wichtig als Fortpflanzung und deswegen ist dann so, oh Gott,

Speaker0: im Zweifel müssen wir hier gleich wegrennen oder wir müssen kämpfen,

Speaker0: fight or flight und deswegen ist das System darauf ausgelegt,

Speaker0: in dem Moment reagieren zu können, ist also unter ständiger Anspannung.

Speaker0: Und dann können wir relativ schlecht Lust empfinden, weil für Lustempfindung

Speaker0: braucht es eine Entspannung und braucht es ein beruhigtes Nervensystem.

Speaker0: Wenn das nicht gegeben ist, kann sich Lust überhaupt nicht entfalten,

Speaker0: kann Lust sich im Körper gar nicht zeigen.

Speaker0: Das ist, glaube ich, eines der größten Hauptthemen oder so ein Basisding,

Speaker0: wo wir eben ganz, ganz viel Männer und Frauen in dieser Nervensystemüberreizung sind.

Speaker0: Und dadurch schon einfach eine ganz schlechte Grundatmosphäre für Entspannung,

Speaker0: für Sexualität, für Connection gegeben ist.

Speaker0: Das heißt, das Erste und Wichtigste ist im Grunde, dass du dein Nervensystem

Speaker0: beruhigst und deinem Nervensystem zu verstehen gibst, du bist sicher.

Speaker0: Alles ist gut, es kann sich entspannen, du musst jetzt nicht kämpfen,

Speaker0: es kommt auch jetzt gleich kein Feind um die Ecke und du musst auch nicht rennen.

Speaker0: Nur das ist etwas, was wir bewusst trainieren dürfen, zum Beispiel durch Achtsamkeit,

Speaker0: durch Meditation, durch eine gewisse Art Ruhe in dein Nervensystem und in deinen

Speaker0: Alltag zu bringen. Und ich glaube, dass das bei ganz vielen einfach schon ganz schwierig ist.

Speaker0: Das ist, wie gesagt, so ein bisschen das Grundprinzip, worauf alles andere aufbaut.

Speaker0: Denn wenn das nicht gegeben ist und wenn das Nervensystem überreizt ist und

Speaker0: du das Gefühl hast, du bist ständig in so einer Anspannung, dann kann darauf

Speaker0: nichts anderes gebaut werden.

Speaker0: Das ist ein bisschen wie das Fundament, auf dem wir ein Haus bauen.

Speaker0: Und das Haus, was wir bauen, das besteht aus drei Komponenten,

Speaker0: die ich eben schon gesagt habe. Und das erste, was ich gesagt habe, war Mindset.

Speaker0: Warum Mindset? Und ich habe das in den letzten Jahren einfach krass beobachtet.

Speaker0: Ich beschäftige mich bewusst seit 2008 mit dem Thema Gesetz der Anziehung,

Speaker0: mit dem Thema Manifestieren. Alle, die meinen vorherigen Podcast Glück in Worten

Speaker0: kennen, die wissen das oder kannten.

Speaker0: Das heißt, in den letzten 18 Jahren habe ich ganz viel zum Thema Mindset gelernt.

Speaker0: Für mich durch Kurse, durch Coachings etc.

Speaker0: Und in den letzten zwei Jahren sind ganz viel die anderen Komponenten des Pleasure-Systems

Speaker0: dazugekommen, Körper und Energie.

Speaker0: Und ich habe das erst durch die Rückmeldung einiger von meinen Kundinnen verstanden.

Speaker0: Also einige hatten mir rückgemeldet, das fand ich ganz spannend.

Speaker0: Ich gucke mir jetzt, nachdem ich mit dir Körperarbeit gemacht habe und Energiearbeit,

Speaker0: gucke ich mir jetzt noch mal alte Kurse an von dir zum Thema Mindset,

Speaker0: ja, zum Beispiel, Herr mit dem geilen Leben, was früher ein Kurs von mir war.

Speaker0: Und es haben mehrere unabhängig voneinander mir gesagt, ich verstehe den Kurs jetzt erst richtig.

Speaker0: Es ist wie, als wenn das ein fehlendes Puzzleteil ist.

Speaker0: Und da ist mir erst bewusst geworden, mit diesen Rückmeldungen ist mir erst

Speaker0: bewusst geworden, dass das, was ich mache, für mich so normal ist,

Speaker0: aber für viele andere eben gar nicht.

Speaker0: Das heißt, diese Mindset-Arbeit, diese Basic an Mindset zu haben,

Speaker0: gerade zum Thema Intimität, zum Thema Sexualität, das ist ein ganz wichtiger Baustein.

Speaker0: Nur mir war der gar nicht so bewusst, weil es für mich eine unbewusste Kompetenz ist.

Speaker0: Ich mache das automatisch, ich denke darüber nicht mehr nach.

Speaker0: Kannst du dir vorstellen, wenn du etwas nach 18 Jahren tust,

Speaker0: dann wirst du nicht mehr darüber nachdenken.

Speaker0: Also nach 18 Jahren Autofahren, weißt du, wie das Ding funktioniert.

Speaker0: Das heißt, du machst das nicht mehr bewusst.

Speaker0: Und da merke ich so, ja, ich glaube, ganz, ganz viele strugglen mit dem Thema

Speaker0: Mindset, egal zu welchem Thema, noch so sehr.

Speaker0: Weil der Kopf geht super schnell in Mindfuck. Ja, also geht super schnell in,

Speaker0: oh mein Gott, was wäre, wenn, was passiert jetzt schlimmstenfalls?

Speaker0: Dann ist der Kopf ständig in der Überforderung, in To-do-Listen.

Speaker0: Dieser Quatschi im Kopf, ich habe den auch jeden Tag, also nicht so, als wenn der weggeht.

Speaker0: Aber ich weiß mit dem umzugehen und ich kann ihn sozusagen eindämmen.

Speaker0: Und das heißt, die Grundlage auch für eine gelebte, gute Sexualität und Intimität

Speaker0: und auch für ein Lustempfinden ist natürlich, dass dein Mindset stimmt zum Thema

Speaker0: Sexualität, zum Thema Intimität.

Speaker0: Wenn dir dein Kopf den ganzen Tag erzählt, das ist ja scheißegal,

Speaker0: ist nicht so wichtig oder vielleicht erzählt dir dein Kopf auch,

Speaker0: ich bin einfach nicht so sinnlich, ich kann mich halt nicht fallen lassen,

Speaker0: ja, dann muss das jetzt eben so sein, ja, dann ist das jetzt eben normal,

Speaker0: haben die anderen doch auch, ist doch gar kein Thema, sind doch andere Dinge

Speaker0: wichtig, bla bla bla bla.

Speaker0: Wenn dir das dein Kopf den ganzen Tag erzählt und du glaubst das.

Speaker0: Dann kannst du alle anderen Übungen machen, Körperübungen machen und so weiter, die du glaubst.

Speaker0: Es wird sich für dich wahrscheinlich nicht viel ändern, weil das deine Überzeugung ist.

Speaker0: Darauf kommt nochmal, was denkst du überhaupt über das Thema Sexualität?

Speaker0: Was denkst du, wie wichtig das ist?

Speaker0: Was denkst du über das Thema Intimität? Weißt du, was dich anturnt?

Speaker0: Weißt du, was dich nicht anturnt? Wie gehst du damit um?

Speaker0: Findest du das was Verbotenes oder was Schönes? Erlaubst du dir Self-Pleasure oder nicht?

Speaker0: Das sind ja alles Sachen, die machen wir über den Körper, aber die bewerten wir über den Kopf.

Speaker0: Und wenn du eine Bewertung drauf hast, zu sagen, oh, ich darf jetzt nicht self-pleashern,

Speaker0: weil das bedeutet, ich bin nicht mehr an meinem Partner interessiert,

Speaker0: wenn ich mehr Lust auf mich selber

Speaker0: habe, zum Beispiel. Jetzt nur mal als Beispiel in den Raum geworfen.

Speaker0: Dann ist das natürlich schwierig, weil dein Kopf dir die ganze Zeit eine Bewertung dazu gibt.

Speaker0: Wenn dein Kopf sagt, ich darf nicht so viel Lust haben, dann bin ich nachher

Speaker0: irgendwie eine Nymphomanin oder bin irgendwie sexgeil oder was weiß ich,

Speaker0: dann wirst du dir das natürlich nicht erlauben.

Speaker0: Wenn dein Kopf dir sagt, das ist ja ganz normal, entspann dich.

Speaker0: Jeder hat keine Lust mehr und du hast ja auch kleine Kinder,

Speaker0: dann wirst du dir natürlich nicht erlauben, überhaupt mehr zu wollen und überhaupt

Speaker0: das verändern zu wollen, weil dein Kopf dir einredet, das sei normal.

Speaker0: Das heißt, das Mindset ist eine ganz, ganz wichtige Basis.

Speaker0: Und wie gesagt, das habe ich erst durch die Rückmeldung meiner Kundinnen verstanden,

Speaker0: die dann mehrere Kurse bei mir gemacht hatten.

Speaker0: Einmal alle früheren Kurse, das waren ja alles Mindset-Kurse.

Speaker0: Und jetzt eben die Sachen zum Thema Körper und Bewusstsein und Energie.

Speaker0: Das hat sich dann wie so ein Puzzleteil zusammengefühlt, dass ich dachte,

Speaker0: ach krass, ja stimmt, wenn die das jetzt ganz anders sehen und durch diese Kombination

Speaker0: aus beidem plötzlich alles flutscht und alles läuft, dann scheint das gut zusammen zu funktionieren.

Speaker0: So, das heißt, das Wichtige ist, dass diese Komponenten zusammenkommen und Mindset

Speaker0: ist eben eine Komponente davon.

Speaker0: So, und jetzt gehen wir in die nächste Komponente und das ist für mich die Energie.

Speaker0: Und die Energien, ich würde behaupten, bei mindestens 80 Prozent der Frauen

Speaker0: in der heutigen Gesellschaft, in der heutigen Gesellschaft in Deutschland,

Speaker0: sind die sexuellen Energien unterdrückt oder blockiert.

Speaker0: Es ist, glaube ich, ganz selten, das ist jetzt eine geschätzte Zahl,

Speaker0: aber ich glaube, es ist ganz, ganz selten, dass Energien frei fließen können.

Speaker0: So, woran merkst du das? Und ich merke das einfach auch immer,

Speaker0: wenn ich mit Workshop-Teilnehmern, wenn ich mit Kundinnen bestimmte Körperübungen

Speaker0: mache und Energieübungen mache, dass sich so viel auf körperlicher Ebene löst.

Speaker0: Also, dass da ganz, ganz viel zum Beispiel Tränen hochkommen,

Speaker0: wenn wir bestimmte Energien aktivieren, wenn wir bestimmte Energien im Körper fließen lassen.

Speaker0: Und das ist immer eine Rückmeldung von, hier will sich was lösen,

Speaker0: hier ist was nicht im Fluss und das darf jetzt fließen. Und.

Speaker0: Und die Anzahl an Energien, die ich da sehe oder die Anzahl an,

Speaker0: da muss sich was lösen, da hängt was fest, ist halt extrem hoch.

Speaker0: Und das, wie gesagt, kann ich nur absolut verstehen, weil bei mir war die Energie

Speaker0: auch total blockiert, ohne dass ich das wusste.

Speaker0: Woran merkst du, dass eine Energie blockiert ist? Du merkst es,

Speaker0: weil du das Gefühl hast, dass du dich nicht wie du selbst fühlst,

Speaker0: nicht komplett da bist, nicht komplett mit allen deinen Facetten verbunden bist.

Speaker0: Und da ist eine Facette zum Beispiel auch die Lust, die sinnliche Frau, die lustvolle Frau.

Speaker0: Und wenn du zu der Null Zugang hast, dann kann ich dir mit hoher Wahrscheinlichkeit

Speaker0: sagen, wird deine Energie an dieser Stelle blockiert sein.

Speaker0: Du kannst es auch dadurch feststellen, dass du vielleicht das Gefühl hast,

Speaker0: dass du die Themen Sexualität und Intimität zu früheren Zeiten vielleicht mal

Speaker0: anders bewertet hast, anders gefühlt hast, anders gesehen hast.

Speaker0: Das kann dafür sprechen, dass diese Energie sich im Laufe der Zeit verändert

Speaker0: hat, indem wir zum Beispiel die einfach unterdrücken.

Speaker0: Das war immer ein sehr, sehr großer Punkt bei mir. Ich habe gemerkt,

Speaker0: dass ich früher sehr sinnlich war, sehr in meinem Körper war, viel getanzt habe.

Speaker0: Also mich einfach auch weiblich und sinnlich gefühlt habe. Und das war irgendwann einfach weg.

Speaker0: Also das habe ich einfach irgendwann nicht mehr gefühlt. Jetzt kommt der Kopf

Speaker0: wieder und sagt, er findet dafür ja Gründe, gar kein Problem.

Speaker0: Bin ja Mutter, habe jetzt andere Sachen.

Speaker0: Ja, da spuckt mir ein Kind aufs T-Shirt, was auch immer, ja.

Speaker0: Nur, wenn da eine Facette von dir mal da war und die ist heute gar nicht mehr

Speaker0: da, dann hat das einen Grund.

Speaker0: Dann ist die irgendwo immer noch da, aber sie ist begraben. Sie ist unter anderen Dingen begraben.

Speaker0: Und das ist meistens eine ganz sichere Methode, um festzustellen,

Speaker0: ob eine sexuelle Energie fließt oder nicht.

Speaker0: Ganz oft können wir das natürlich auch feststellen, wenn wir bestimmte Übungen mit den Chakren machen.

Speaker0: Und du dann merkst, dass zum Beispiel das Wurzelchakra oder das Akralchakra

Speaker0: einfach nicht gut, dass du da zum Beispiel nicht richtig viel fühlen kannst,

Speaker0: dass du da nicht so gut reingehen kannst.

Speaker0: Manche Leute haben mir berichtet, dass sie das an der Atmung schon merken.

Speaker0: Wenn eine intensive Bauchatmung bei einer Übung wie einem Breathwork oder eben

Speaker0: einer normalen Atemübung, wenn das für dich schmerzhaft ist oder sich komisch

Speaker0: anfühlt, das haben ja auch viele berichtet, dass das für sie sich komisch anfühlt,

Speaker0: dass das wie schmerzhaft ist,

Speaker0: dann kannst du davon ausgehen, dass deine Energie blockiert ist.

Speaker0: Es sei denn, du hast irgendwelche anderen körperlichen Ursachen.

Speaker0: Wenn du irgendwelche Rippenschmerzen hast und eine gebrochene Rippe,

Speaker0: logisch wird sich das ein bisschen komisch anfühlen, wenn du da rein atmest.

Speaker0: Aber mal vorausgesetzt, du bist da körperlich gesund, dann hat das meist damit

Speaker0: zu tun, dass deine Energie blockiert ist, weil der Körper da festhält.

Speaker0: Und warum ist die Wahrscheinlichkeit auch so hoch, dass das energetisch blockiert ist oder unterdrückt?

Speaker0: Ist, einfach weil Energien immer im Körper gespeichert werden.

Speaker0: Das heißt, jede Art von Emotion, die du gefühlt hast, die speichert deinen Körper

Speaker0: auf zellulärer Ebene und auf energetischer Ebene.

Speaker0: Und das merkst du in diesen Energiezentren.

Speaker0: Und gerade Sakralchakra, Wurzelschakra, also alles, was so die Basic-Basis-Chakren

Speaker0: sind, Und da speichert der Körper eben viele Dinge.

Speaker0: Und das ist auch gar nicht schlimm, das ist auch ganz normal.

Speaker0: Es ist jetzt auch nicht so, dass dann bei dem einen sagt der Körper,

Speaker0: ja, heute speichern wir mal. Und bei dem anderen Menschen sagt der Körper,

Speaker0: nee, speichern wir gar nichts.

Speaker0: Das speichert jeder Körper. Die meisten Menschen sind nur hervorragend darin,

Speaker0: das komplett zu ignorieren oder drüber hinwegzugehen.

Speaker0: Aber wenn du zum Beispiel kein gutes Gefühl und keine gute Connection zu deinem

Speaker0: Beckenbereich hast, zu deinem Bauchbereich hast.

Speaker0: Wenn du da nicht viel spürst oder da ein bisschen wie betäubt bist,

Speaker0: ganz klare Anzeichen davon, dass da eine Energie festhängt.

Speaker0: Also das nochmal grundsätzlich zum Thema Energien.

Speaker0: Ich würde behaupten, dass bei den meisten Frauen in der heutigen Gesellschaft

Speaker0: die Energie nicht frei fließen können, weil wir eben da alles speichern,

Speaker0: was uns irgendwie mal passiert ist.

Speaker0: Und ich glaube, man kann nicht durchs Leben gehen, ohne dass einem irgendwelche

Speaker0: negativen Emotionen, Traumata, Verluste und so weiter passieren.

Speaker0: Das ist einfach das Leben.

Speaker0: Und die zeigen sich dann aber eben, wenn sie unbearbeitet sind,

Speaker0: bleiben sie im Körper feststecken.

Speaker0: Ja, und wie oft ist es bitte, dass wir eine Traurigkeit oder einem Verlust oder

Speaker0: so auch wirklich den Raum geben, mal da zu sein, dann kommt ja schnell dieses,

Speaker0: ich muss mich zusammenreißen, die Kinder sind da, ich muss funktionieren, ich habe ja meinen Job,

Speaker0: ich habe ja dies, ich habe ja das, das heißt, wir lassen das ganz selten wirklich

Speaker0: einfach raus und fließen und geben dem, diesen Emotionen die Zeit auch sich,

Speaker0: ja, sich auszubreiten und aus uns zu fließen, sondern sind dann schnell wieder

Speaker0: in diesem, so, reißt mich jetzt zusammen.

Speaker0: Und das ist eine wunderbare Möglichkeit dann für den Körper zu sagen,

Speaker0: okay, dann packen wir es irgendwo hier in so eine Box und auf die Seite und

Speaker0: dann ist diese Energie da einfach fest und blockiert.

Speaker0: Und das wirst du mit ein wenig Energiearbeit schon sofort merken,

Speaker0: wenn du bei mir schon mal eine geführte Meditation gemacht hast oder energetische

Speaker0: Sachen in Workshops, die ich gebe und so weiter.

Speaker0: Dann merkst du relativ schnell, fließt das von oben nach unten oder nicht?

Speaker0: Also ich glaube, da wirst du schon selber fühlen, ob da was vielleicht blockiert ist oder nicht.

Speaker0: Und dann ist die dritte wichtige Komponente der Körper. Und dieses ganze System

Speaker0: in meiner Welt nenne ich eben auch ganz oft in den Körper droppen,

Speaker0: weil das so eine gute Variante ist, um das zu beschreiben.

Speaker0: Weil wenn du aus dem Mindfuck rauskommst, wenn die Energien frei fließen und

Speaker0: du in deinen Körper hineingehst, dann ist das so ein, ich gehe aus dem Kopf

Speaker0: raus in den Körper rein, ich droppe in meinen Körper.

Speaker0: Und damit, mit dieser Körperkomponente meine ich vor allem,

Speaker0: Bewusst im Körper sein, den Körper bewusst mitnehmen, nicht nur als Fleischklopps,

Speaker0: den du so hast und mit dem du durch die Gegend läufst, sondern wirklich bewusst

Speaker0: zu fühlen, was ist in meinem Körper gerade präsent, was fühle ich gerade,

Speaker0: wo fühle ich meine Emotionen?

Speaker0: Ist die im Bauchraum? Ist die im Brustraum? Sitzt die im Hals?

Speaker0: Sitzt die in meinem Kopf? Habe ich vielleicht Kopfschmerzen?

Speaker0: Wo sitzen denn meine Gefühle in meinem Körper?

Speaker0: Weil wir haben ja schon Schwierigkeiten, überhaupt ein Gefühl wahrzunehmen,

Speaker0: geschweige denn, das mal zuzuordnen, wo das sitzt.

Speaker0: Und dann darfst du natürlich deinen Körper auch kennenlernen.

Speaker0: Und damit meine ich nicht.

Speaker0: Weiß ich gar nicht. Ich glaube, die meisten Leute haben noch nie ihren Körper

Speaker0: wirklich richtig kennengelernt.

Speaker0: Ich habe in meinem letzten Workshop Endlich wieder Lust auf Sex Die

Speaker0: kleine Übung gemacht Dass die Frauen ihre Handinnenflächen Und

Speaker0: ihre Arme berühren mit der anderen Hand Und es waren ein paar Minuten Und wie

Speaker0: viele da zurückgemeldet haben Dass sie nicht mal das Wie lange sie das nicht

Speaker0: gespürt haben Und wie sehr der Körper quasi danach schreit Berührt zu werden

Speaker0: Und wie schön das ist Und was für eine Sehnsucht da hochkommt Anhand so einer

Speaker0: mini kleinen Übung Merkt man schon,

Speaker0: wie sehr der Körper vernachlässigt wird und wie sehr wir einfach jeden Tag im

Speaker0: Kopf, im Machen, im To-Do, im So funktionieren sind, anstatt den Körper wahrzunehmen.

Speaker0: Und das heißt, hast du deinen Körper wirklich mal gespürt von oben bis unten?

Speaker0: Hast du mit deinem eigenen Körper schon mal Liebe gemacht?

Speaker0: Hast du den wahrgenommen, alles da dran?

Speaker0: Weißt du genau, fühlst du genau, was dein Körper anschönt und was nicht?

Speaker0: Oder überlässt du das dem Zufall und spürst da mal rein und sagst,

Speaker0: so, das ist jetzt gut oder das nicht.

Speaker0: Wir wissen ganz oft gar nicht, was unser Körper für eine Sehnsucht hat,

Speaker0: weil wir ihm gar keinen Raum geben, diese Sehnsucht auszudrücken.

Speaker0: Weil wir sofort drüber gehen mit Kopf, mit To-Do, mit keine Zeit dafür.

Speaker0: Aber dem Körper wirklich mal die Möglichkeit zu geben, sich auszudrücken.

Speaker0: Ja, auch wenn du körperliche Schmerzen hast, was sagt dir das, wo ist das?

Speaker0: Wie spricht der Körper mit dir? Also deinen Körper von oben bis unten kennenzulernen.

Speaker0: Und natürlich auch, dich kennenzulernen auf eine intime Art und Weise.

Speaker0: Wie sehr und wie intensiv hast du für dich deine Brüste schon berührt?

Speaker0: Wie sehr und intensiv hast du für dich deine Vulva und deine Vagina schon berührt?

Speaker0: Oder ist das so ein Thema von, ja, weiß ich nicht, ich bin ja ein bisschen unangenehm

Speaker0: und mag ich auch nicht so hingucken oder mag ich mich auch nicht so anfassen

Speaker0: oder nur anfassen, wenn, also immer das Gleiche, weil es, weiß ich, funktioniert.

Speaker0: Wie viel hast du da schon experimentiert? Wie viel hast du da wirklich schon

Speaker0: dich auf Entdeckungstour gemacht?

Speaker0: Ich habe Seiten an meinem Körper entdeckt, die kannte ich fast 40 Jahre nicht.

Speaker0: Da denke ich mir manchmal, das kann doch nicht angehen. Also wie krass.

Speaker0: Also das ist für mich die Körperkomponente, dass so viel, was es zu entdecken

Speaker0: gibt, so viel, was natürlich mit dem Thema Energie zusammenhängt,

Speaker0: weil sobald die Energie fließt, muss sie sich durch den Körper auch ausdrücken,

Speaker0: darf sie sich auch ausdrücken.

Speaker0: Und wenn wir ihr dann die Möglichkeit geben, dann gehen diese beiden Komponenten

Speaker0: super gut übereinander.

Speaker0: Aber ja, wenn du alles das zusammenpackst, also das Mindset,

Speaker0: Nervensystem immer so als Grundlage.

Speaker0: Dann das Mindset, die Energie und den Körper wahrnehmen.

Speaker0: Wenn du diese Komponenten zusammen hast, dann bist du mit dir verbunden.

Speaker0: Und ich nenne das auch ganz oft bei dir zu Hause sein, bei dir zu Hause ankommen.

Speaker0: Ich habe es auch letztes Jahr, vorletztes Jahr ganz viel genannt. Bring me back to life.

Speaker0: Ich hatte das Gefühl, ich bin wieder am Leben. Als wenn diese Sachen mich zurückgebracht

Speaker0: haben in mein Ich, in mein Leben, in mein lebendig sein.

Speaker0: Und das ist dann, wenn du in deinem Körper wirklich zu Hause bist und wirklich

Speaker0: bei dir angekommen bist, dann hast du eine Connection zu deiner Lust.

Speaker0: Weil du bist ein lustvolles Wesen, jeder von uns ist das.

Speaker0: Wir sind so von der Natur gemacht und wir Frauen sind ja dafür sogar gemacht,

Speaker0: nicht nur zur Fortpflanzung, sondern rein zum Pleasure.

Speaker0: Sonst hätten wir keine Klitoris bekommen, sonst hätte uns die Natur damit nicht ausgestattet.

Speaker0: Das heißt, es ist vorgesehen, dass wir Lust empfinden, dass wir Nähe und Intimität wollen.

Speaker0: Und wir merken das ja auch, wie sehr tut das gut, vom Partner gehalten zu werden,

Speaker0: sich fallen lassen zu können, einfach mal ausatmen zu können,

Speaker0: Nähe, Körperkontakt, streicheln.

Speaker0: Das ist wie auftanken, wenn das wieder da ist.

Speaker0: Und wenn wir das immer so wegpacken als brauche ich nicht, brauche ich nicht.

Speaker0: Das ist wie, als wenn du deinen Körper in eine Wüstenwanderung schickst und

Speaker0: nie eine Oase dahin packst.

Speaker0: Der ist einfach ausgedurstet. Und das können wir so lange durchhalten.

Speaker0: Es ist unfassbar, wie lange wir Frauen das durchhalten können und nicht mal

Speaker0: merken, wie sehr der Körper lächzt danach, angefasst zu werden,

Speaker0: gehalten zu werden, berührt zu werden, angeturnt zu werden.

Speaker0: Ich sage dir das aus der Perspektive auf der anderen Seite, weil für mich war

Speaker0: das viele Jahre lang völlig normal und völlig okay.

Speaker0: Und jetzt auf der anderen Seite stehe ich da und ich habe das neulich so ausgedrückt,

Speaker0: dass ich gesagt habe, ich merke jetzt erst, wie ausgehungert ich zum Thema Berührung bin.

Speaker0: Also wirklich, ich bin so ausgehungert gewesen zum Thema Berührung.

Speaker0: Ich musste es jetzt wie auftanken.

Speaker0: Das ist wie so ein alles einsaugen, was irgendwie geht.

Speaker0: Weil ich dann erst gemerkt habe, in dem Moment, wo ich sie wieder bekommen habe,

Speaker0: diese Berührung und diese Nähe und diese unglaubliche Intimität,

Speaker0: habe ich gemerkt, wie sehr mir das gefehlt hat.

Speaker0: Und wie sehr ich darauf verzichten konnte und gesagt habe, wir machen ja nichts.

Speaker0: Also ich glaube, das geht ganz oft und ganz vielen so, wenn du erst mal wieder

Speaker0: das hast, merkst du, wie lange du es vermisst hast.

Speaker0: Und das möchte ich dir gerne ersparen und sagen, hey, hol es dir heute schon,

Speaker0: weil wenn du wartest darauf, bis du irgendwann merkst, scheiße, wie sehr fehlt mir das,

Speaker0: das ist echt traurig danach, wirst du sagen, oh mein Gott, wie viele Jahre habe ich denn vergeudet?

Speaker0: Also das ist echt so ein Thema, worüber ich mir auch oft Gedanken mache.

Speaker0: Also diese Komponenten sind für mich die Basis von Lustempfinden und Lust auf

Speaker0: Intimität, Lust auf Sexualität und Lust auf im Körper zu Hause sein.

Speaker0: Für mich ist das einfach so das Schönste, in deinem eigenen Körper zu Hause zu sein. Genau.

Speaker0: Ich hoffe, da war einiges für dich dabei und du kannst diese Dinge umsetzen,

Speaker0: und da einfach auch mal drauf achten, was da bei dir so hochkommt.

Speaker0: Und ja, dann wünsche ich dir eine wunderschöne Woche und wir hören uns hier

Speaker0: nächste Woche wieder bei Pleasure.

Speaker0: Mach's gut, bis dann. Ciao.